前言
过去的两个月时间，自己经历了一个短暂、急促的陷入恋爱、失去的过程。我为自己又一次陷入这样的困境而苦恼。更为自己成为一个自己所不齿的人而深深的自责。可是自责又有什么用？除了让自己思想负担更重，更有负罪感和更讨厌自己之外，什么问题都解决不了。就如红姐姐所说，存在即合理，自己既然这么做了就是有她的原因的，不论这个原因是什么，是对还是错。并且，贴标签这件事情从来都不靠谱，谁说这样的事情就一定是怎样怎样吗？谁有权利说这些话？还是谁有权利去评判？纵然道德是一个评判标准，可是道德真的就是对的吗？姑且不讨论道德的问题，回到贴标签上，谁都没有权利去评判自己，每个人都有每个人的标准，谁都没有资格用自己的标准去评判别人。（如果要说到理解，是需要用别人的标准去理解别人的所作所为）。所以，我也无须给自己贴上这样那样的标签（这不意味着自己就可以胡作非为，而是要脱掉外界的桎梏，生出自己的自我觉察、自我力量和自我要求及约束），而是要关注这些事情的背后，关注这些事情的原因，及原因中可改变的地方。
正文
自己不敢去追求一份完整的感情，不相信别人可以一辈子对自己好，这源于自己内心深深的不安全感。且不说这个不安全感来自哪里-说吐了的 来自于家庭，小时候动荡的家庭。已然无法改变小时候的经历，但是成年后的现在，我是否可以为自己做些什么呢？
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1.女人的安全感不来自于别人，而来自于自己。
我深深地相信，而且我践行了这一点。如果建立在别人所给的安全感之上，那依然是一种不安全感的表现。
2.安全感是个什么东东？
“安全感是一种稳定，一种相信自己能够掌控自己命运的自信。是对于未知的信心”。
P.S. 稳定——自己的认识一致，行为一致。不会忽而这样，忽而那样。这一方面来自每一件事情，每一个动作，都要明白自己为什么这么做-即对自己行为的元认知；一方面来自对社会、对人生、对世事、对哲学、对历史的深刻认识及理解。这样才能形成自己稳定且不断更新的认识和行为。
相信自己对命运的掌控——首先感谢自己能够摆脱家庭的影响只身一人来到北京，在这个不合适的年龄，做着不合年龄的事情。这让我自己对自己能够把控命运开始有了信心。但是这还远远不够，现在对自己的未来有深深的疑虑。一方面，我想在现在的专业上有所发展，从零开始然后能够成为国际上一流的专业的人才；一方面我想能够获得人生的豁达，睿智和深刻的理解。这两个并行不悖。现在需要的就是能够踏实下心来，专心做自己的专业。工作时间做工作上需要的，专业要靠业余时间来做。一方面，专业学习的方式要靠点滴积累——每天做一小时。一方面，要靠自己专心和专注。相信这样付出三年之内肯定可以走出中国，去国际知名的学府深造，然后获得自己人生终极的去看看世界，回来看看中国这样的目标。
3.一个具备安全感的人是什么样子？
“一个具备安全感的人，心里总是处于 安静、平和、平静的状态和感觉。”
安静
平和
平静
P.S.一方面来自于专注，专注于自己的目标和发展；一方面来自于坦然和豁达，要的少，只要关键的；还有更重要的是来自于对人生深深地理解和认识。这需要自己不断的积累和阅历。
4.不安全感到底是什么？
不安全感是“不信任自己的能力；害怕自己没有能力给予自己幸福和温暖，害怕孤单，害怕生活没有保障，觉得生活很渺茫”
P.S.不信任自己的能力，就去提升自己的能力；害怕自己没有能力去给予自己幸福和温暖，就努力地爱自己，小到每天坚持刷牙、锻炼身体、每天三餐规律，冷热自知；害怕孤单，就让自己享受孤独；害怕生活没有保障就努力工作；这样都做到生活就不会渺茫。
5.精彩的来了；如何建立安全感？
(1) 你本来就是安全的 所以不需要去建立安全感，而是要去找回原本属于自己的，具备的安全感。“水本来就是清澈的，是那些念头和思维搅乱了这水的清澈平静所以带来了不安”。所以需要看清心灵上引起不安的杂念是什么。然后当不安全感出现时，让自己静静地与它独处，看清他的样子，探究为何他又一次升腾在自己心里，看清他的面貌，对他保持觉醒，保持清醒的觉知，就能够不再受制于他。-只有自己有权利让不安全感是继续蔓延还是就此打住。如果你想停止，那就不会再受制于不安全感而退缩或依赖。
同时，要用更加成熟和更加负责任的思考方式来取代缺乏自信、条件反射式的思维模式，焦虑和不安全感句不再污染你的生活，建立自信，然后相信自己，然后不会为了不安全感而逃避生活，然后就有了自己面对种种生活情境的能力。
留给自己的问题：何为负责任？
附原文：
有了安全感，她们才会感到舒心和平和;有了安全感，她们才会放心地和你站在一起。女人们小时候的安全感来自父亲宽厚的大手、结实的背脊;婚姻中女人的安全感来自稳定的物质生活和丈夫忠诚的感情、温馨的宠爱。
女人为何要向男人要求安全感
女人如何为自己建立安全感
安全感是一种稳定，一种相信自己能够掌控自己命运的自信，和对于未知的信心!安全感要在自己的心底建立:如果总是要求他人来给你安全感，这么这一生都会处在不安全感中!
一位具备安全感的人，心理总是处于安静平和平稳的状态和感觉!而缺乏安全感：心底容易烦躁不安，对人事物对生活缺乏信任和信心，因此对他人的要求也特别多!女人为了保证自己的安全感不受侵犯，就会用各种方式去控制男人，还娇滴滴或者发怒的说：“我是因为在乎你所以才要求你，控制你呀!”而女人此时真正在乎的是她自己的安全感是否有保障!不管是用温柔的方式还是用生气的方式去要求，从别人那里获得安全感只是暂时的，如此要求被要求的循环结果自己累，与之相处的人也累!
安全感是一种稳定，一种相信自己能够掌控自己命运的自信，和对于未知的信心!安全感要在自己的心底建立:如果总是要求他人来给你安全感，这么这一生都会处在不安全感中!
心理上的不安全感到底又是什么呢?
总结一句就是不信任自己的能力!具体的感觉是：害怕自己没有能力给予自己幸福和温暖，害怕孤单，继而害怕生活没有保障，觉得生活很渺茫!如果暂时遇上了一位可以给你安全感的男人，那心理上的感觉就如同是在黑夜的海面看到了灯塔!可是如果你想让灯塔永远照亮你的心灵，那么这光要来自于你自己的心底!
那么如何建立安全感?
我想说的是：你本来就是安全的，所以不是需要去建立安全感，而是要找回你本来就具备的安全感!只随着生活中慢慢积累的许多看法，想法，和和他人的比较、要求得不到满足等等产生的念头看法带给了你不安全感!所以你只是需要去探究明白为何你有不安全感?!还有从小没有得到足够的爱和关怀，因此成年后也对自己的能力不信任，对周围的人事环境不信任，都会让你有不安全感!
如何找回安全感?
“水本来就清澈，是那些念头和思维搅乱了这水的清澈平静所以带来了不安!”所以探究明白你自己的不安全感从何而来，看清心灵上引起不安的杂念是什么，然后当不安全感又出现的时候，你就可以保持清醒的觉知，就能不再受制于不安全感而退缩或者去依赖，再加上正确的思维方式有意识的去锻炼自己，慢慢的安全感就回来了!
只有你自己才具有是否要让不安全感继续蔓延的决定权!不论缺乏安全感的习惯困扰了你多久，一旦你学会用更成熟和负责任的思考方式来取代缺乏自信的、条件反射式的思维模式，焦虑和不安全感就再也不能污染你的生活。 建立起自信，然后相信自己，不要因为不安全感而逃避生活，你有面对种种生活情境的能力。
这一次停止依靠外力让心灵回复到安全，停止寻求安全感的种种行为：不要因为害怕孤单担心失去他的爱，就赶紧去对他表达爱意，借此来换得他的温暖的反馈来让自己安心!不要因为自己不安全感的升起就去猜疑他责怪他不为你负责!!!从今往后用新的方式面对不安：当不安全感出现的时候，不管那感觉有多难熬，就安住在不安全感中，去面对体验这感觉，也借此探究为何这么多年一直会有这类不安全感!当你看清了这么多年一直跟在你身后的这阴影是什么，心理上自然就踏实多了!
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