王小波说：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”的确，人生在世，总有各式各样的不易、不快、不满、不爽。
但真正有本事的人，都懂得控制情绪，不会轻易与人发火，甚至能将逆境转为前进的动力。
反而，越是无能的人，越容易生气，越容易陷入情绪的困境。
内心强大的人，早就戒掉了情绪。
他们无事时懂得学习，养一身本事；遇事时能够自制，得一方雅量。想要早日实现“情绪自由”，不妨尝试以下做法：
（1）保持冷静
在遇到让你心急火燎的事时，不要着急做决定。可以先深呼吸30秒，让自己冷静下来，再去思考、行动。
当你冷静下来，或许会发现原本上头的事儿根本微不足道，原本愤怒的事儿根本不值一提。
（2）换位思考
人之所以会生气，常常是因为站在自己的立场上去思考问题。当你换个角度看问题，矛盾自然就没了，天地自然就宽了。
格局大的人，永远不会把自己局限在自己的小世界里。
（3）学会解压
面对情绪、压力，最好的方式，不是压抑、不是忍耐，而是学会释放。
当你发觉控制不住情绪时，不防去跑跑步、跳跳舞、听听音乐。当你沉浸于更美好的事物时，或许就能让情绪更加稳定，让压力实现清减。
在未来的日子里，希望一起打开格局，不以物喜、不以己悲。一起构建强大内心，早日实现情绪自由！
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