8.31练背
星期一的时候，这几天乳酸堆积，腿一直很疼。
所以干脆撸铁一次。
拉伸
肩部旋转
胸部扩胸运动
抗阻力训练
1.引体向上自重40个，每组10个
2.坐姿下拉50公斤㎏60个（5组）
有氧运动
椭圆机四十分钟
本文标题：我的健身日记第58天
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