我又开始早起了

我又开始早起计划了，前段时间我陷入了低迷，焦虑，沉迷追剧，爱发脾气，时常我会想起那段每天四五点起床的经历，那时候我每天中午不会觉得头疼困，可以做很多事情，晚上带娃的时候也多了很多耐心，很少发脾气，情绪平稳，做事效率高，睡得也早，爱看书，爱运动。

那，转变从什么时候开始呢？

上个周五，在去接孩子放学之前，我给了自己1小时静心拍打，就是从那天开始的，之后我的状态进入了良性循环。静心很简单，就是找个不被打扰的地方，身体放松的坐下来，去关注自己的呼吸，拍打，就是用手去拍打身体不舒服的地方，我一般是后背，肩膀，头容易不舒服，去拍就完了，如果你觉得情绪不好，只要这么去做了，哪怕只是1分钟，你的状态都会立刻发生改变，我试过很多。

那我这几天早起的情况是，

3月26：5：51

3月27：7：14

3月28：5：31

3月29：5：12

3月30：5：06

仅仅只有5天，早起带来的改变就特别明显，工作效率高了，感觉时间变慢了，变多了，记忆力提高了，不会像以前一样经常到处找手机，耳机。看书做笔记的时间变多了，陪孩子的时间变多了，思考的时间变多了，运动的时间变多了，睡的比以前也早了，中午有精神不困，不需要睡午觉，晚上看会书瞌睡大概10点左右就来了，入眠的速度提高了。起床的时间越来越早，起床的速度越来越快。

那孩子和老公也发生了变化，首先是老公，这几天做生意出摊越来越早，而且中午也会在那里多待一阵子，中午回家继续工作，完了又接着出去做生意，以前中午回家就觉得很累直接啥也不干去睡觉。现在是主动选择去做生意，这几天生意还不错。而且跟孩子互动也多了，经常是陪着孩子玩。

孩子的改变，昨天看我看书写笔记，他也主动说要做作业，而且注意力提升了很多，可以长时间专注画画，昨天一回家就上楼画画。

说了这么多变化，接着回到早起这个主题。

我早起过很多次，大多坚持了一段时间就放弃了，原因有很多，这一次啥情况我也说不准。

我目前能快速早起的一个小技巧，试过很多次，真的效果很好。

把手机放在离自己比较远的地方，这样闹钟响了，起床去拿的这个过程身体就慢慢苏醒了，我每天闹钟响了就不响动，脑袋里想着我要去按掉闹钟接着睡10分钟再起床，可走过去关掉之后我的想法和行为就变了，我很自然的去选择穿衣服了起床了。今天昨天都是这样，起来后很快睡意就没有了。

好啦，今天就写到这里，我再静坐30分钟就开始做工作，又是新的愉快的一天，早安朋友们。