读书会已经到了第三周了，因为恰逢五一放假，第三周的视频会没有提前确定时间。周五傍晚的时间几乎都没有空。于是周五下午我跟值日生确认了一下：是否可以提到周六早上6:00-7:00？
我选这个时间是因为五一五天假期已经跟孩子约好了：陪他玩一天，工作4天。所以，我希望白天有整块的娱乐和工作时间，而早上的时间比较自由，平时基本上也是6:00左右起床，不太需要调生物钟。
没想到，有5位小伙伴也加入了早上视频会的行列，开始了第三周线上的愉快交流。这次线上交流有如下几点收获和体会。
1.每个人都需要一个教练
本周值日生是一叶知秋——秋闲，在我的推动下，她在周六早上6:00之前约好了腾讯会议室，邀请大家进入。但是同时，她说自己在外面跑步，希望刘艳帮她做主持人。
进入会议室之后，我再次向她确认：主持人要不要转让给别人？
秋闲先左顾而言他，说计划变动了，昨天晚上没有在固定的时间开会，自己有点慌乱。又说其他人如果做主持人可以得到锻炼。又说自己在外面不方便。意思是，如果别人愿意，就别人去做吧。如果没有人愿意，那么她再来做主持人。总之，没有回答我的问题。
我觉察到她的“担心”和“被迫”，扔出了一个教练问题：“不考虑别人是否能够得到锻炼机会，不管计划变化了没有，此时此刻，你是否愿意主动选择做这次视频会的主持人？你愿意选择，还是不愿意选择？”而且，我给她解除顾虑：无论她怎么选，大家都可以很开心的进行视频交流。
其实我是想推动她实践一下“积极主动”这个习惯。不管答案是“愿意”，还是“不愿意”，都是她主动选择的结果，我都会非常开心。
没想到秋闲勇敢的答应下来，说“我愿意做主持人”。于是，视频会就愉快的开始了。
很简单的一个决策，很多时候也需要有人推一把，才能完成选择。
这也是教练的工作之一。
2.只有在你愿意改变的时候才能改变
好几位小伙伴都反馈说觉察到“自己变了”。变的地方在于：面对工作上的事情，情绪变得稳定、不烦躁了；面对和孩子的关系，能够耐心倾听，更多理解了；面对亲密关系，也能够给予更多接纳。
最重要的是，过去是“刺激——回应”，现在是“刺激——选择——回应”，感觉到自己有了更多可选择的回应方式。因为有了觉察，内心就有了抽离出当下情绪的力量，于是不再是被动的、可怜兮兮的做事。因为有了自己对自己的关注，就不在是那个总想乞求别人关注的可怜人。
短短三周，能够在每日惯性的生活中，给自己增加一个“暂停键”，增加“决策选项”，真是了不起。这是如何实现的呢？
“一个人的心门只能从内往外打开。”只有先有了改变的意愿，才有改变的可能。
习惯=意愿+知识+技能。
书籍提供丰富的知识，生活提供丰富的练习技能的场景。所有人都有书和生活，但是不是所有人都有改变的意愿。
3.人生起跑线是“我很好”
今天在秋闲的邀请下，结合大家提到的生活中遇到的一地鸡毛的日常困惑，我分享了几个最近发生的小案例。特别是我和同事的互动，以及跟老公过去发生的冲突事件，我总结了几点“七个习惯实践的底层思维”。
为什么有的人被看一眼就要打架？
为什么有时候别人无心的一句话能让你愤怒？
为什么孩子的一些行为或者话语让你不爽？
为什么你觉得自己总是被欺负、被排挤？
为什么“积极主动”这么难在你身上发生？
一个重要原因是：你内心深处如何看待自己。
及不妄自菲薄，也不自艾自怜，必须能正确的认识自己，全然的接纳自己，同时全然接纳别人，才有可能自如的实践积极主动、双赢思维、统合综效等七个习惯。
同样一句话，一件事，有的人解读成“你们针对我”，有的人解读成“你们关心我”。前者要花很大的力气压制自己的怒火和敌意，后者可以直接进行“积极主动和统合综效”了。后者当然会在同样的时间里把事情做的更漂亮。
所以我说：“悦纳自己和他人，才是人生的起跑线”。
2021/4/30日
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