具体事件:
下班后坐上大巴车，吹着风听听歌去朋友家吃饭，四五个好友吃完一桌菜，喝了几杯红酒，聊聊天，吃点水果很开心，这才是生活，有来有往下次来我家吃饭，我也要热情款待。
1.情绪：8分开心喜乐
2.念头：这才是生活，有酒有肉还有朋友，哈哈。
3.应对模式：我们有个小群，前几天约好的，休假都会约出来聊聊天吃个饭，去别人家里做客，一来一往能够互动又可以舒缓心情，有了这个提议后生活倒也不沉闷了，相聚就聚。
4.情绪观照：放松的身心，久违的欢快，没有拘束感，喝了几杯人有点飘。
5.核心需求:能够让自己有些社交，多些生活趣味。
6.面对策略：定期组织聚餐，轮着去做客，维护了友谊同时，也放松了身心。
7.效果反馈：通过这件事，我看到别人的生活方式，细节很好，饭后水果五花八门，酒品也多，很有生活气息，让不会生活的我看到自己不足，以后也学起来，饭后多些水果和花茶。
作业：学了今天的课程对于你有什么启发呢？你是在发现问题上没有发现自己的问题呢？还是在澄清问题上没有看清事务的本质呢？又或是在面对问题上没有战胜小我逃避问题呢？请大家将在成长中的困惑都以简书的形式写下来，投递到本心专
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