我们在生活中经常面临困境：
工作遇到瓶颈期，难以升职加薪，也难以找到更好的平台；
工作忙碌的，不知如何兼顾事业与家庭；
与伴侣关系不好，开口就吵，不开口更无法沟通；
上有老下有小的，要老人帮忙照顾孩子，也要处理复杂的婆媳关系……
生活在社会中，身处人际关系中，就难免面临各种各样的困难，让人身陷囹圄，找不到出路。
为什么我们会身陷困境？因为两难，向前有虎，向后有狼。
我最近在看李中莹所著的《NLP重塑心灵》一书，其中一句话对我很有启发：凡事必有三个以上处理方法。
因此，真正困住我们的，不是现实的环境，而是思维。想要走出困境，就要打破思维的局限。
NLP里的几个可以轻易使用的技巧，可以帮助打破困境，或许会对你也有启发。
意义换框法
这个方法的基础是：世界上所有的事情本身是没有意义的，所有的意义都是人赋予的。因此，每一件事情——
可以有其他的意义，也可以有更多的意义；
可以有不好的意义，也可以有好的意义。
因此，当陷入困境时，可以通过挖掘这个困境所带来的意义，来找到动力去坚持，去突破。
打个比方。
比如工作枯燥乏味，每天重复一样的事情，加薪无望，资历尚浅也无法跳槽，上班像上坟，一点意思也没有。怎么从这个困境中走出来呢？
上面的困境可以浓缩为：
因为工作乏味，所以不想上班。
方法是把句中的“果”（不想上班） 改为它的反义词，再把“因为”二字放到最后，成为：
工作乏味，所以我要更加努力工作，因为……
然后反复思考把句子写完，至少六个版本。然后凭借感觉，选出最能接受的一句。
你可能会这样填充：
使我离开这个环境
能学到有价值的东西
能升值加薪
能提升我的能力
证明我能处理这个困境
有能力创业
……
填完这些句子，是不是有种豁然开朗的感觉？
二者兼得法
现实中，我们常常面临“鱼和熊掌无法兼得”的遗憾。
比如：
作为女性，事业与家庭只能选其一；
工作这么忙，哪有时间健身；
为了孩子，我只能牺牲自己；
……
表面上看，这些都是二选一的选项。但仔细想想，真的只能选择一个而放弃另一个吗？如果两者都是你的心之所向，就真的没有办法皆得吗？
答案当然是否定的。
比如第一个例子，作为女性，你可以尝试找到兼顾事业与家庭的方法。可以上班时间更有效率，晚上回家好好陪家人孩子；或者找到自己的特长，一边带孩子一边工作；又或者几年时间好好陪孩子，等孩子大一点再专心工作……社会上能处理好这个问题的女性大有人在，每人有各自不同的方法。
因此，限制自己的不是现实，而是你所持有的信念。
“意义换框法”与“二者兼得法”为什么能快速转变人的认知？原因是能让你的关注点从原来的“两难”中离开，去寻找新的出路。
方法能有有效，我觉得前提条件有两点：
其一，找到自己真正的渴望。换框法中，你所填入的意义，要是你真正认可的、想要得到的，才会有动力去做。
其二，愿意为这个渴望付出。这个过程是对自己的突破，必定是艰苦的，但如果是为自己真正认可的事情付出，也会带来持久的快乐。
最后，附上本书前两章读书笔记的思维导图：
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