巧妙应对造成拖延的文化压力
在文化转换的情况中，人们可能从一个国家搬到另一个国家，也可能从一个社会经济或教育阶层转变到另一个阶层，比如那些在他们的家族和社区中第一个考人大学的人，他们被看做“第一代大学生”。这些转变涉及复杂的心理、社会和情感经验，对一个人的适应性构成了多重的挑战。有些人在面临这个额外的压力和复杂环境的时候，采取了拖延和回避的方式来处理这些让他们苦恼或让他们无法承受的经验。
移民经验
虽说移民都有着丰富的人生阅历，但是他们有一个共同的经验，那就是远离故乡的经验。很多人正面临语言壁垒的考验; 所有人都要面对适应一个新文化的挑战，在这个新的文化环境中有着不同的社会规则，不同的家庭准则，不同的工作期许，和对时间和守时的不同观念。这些问题和你对他们的态度会对你发生拖延问题的可能性产生很大的影响。
文化转型的挑战
一些常见的跨文化忧伤的症状:
。无助感或强烈的思乡病。
。产生了想要依靠同一个祖国或背景的其他人的愿望。
。推迟或者拒绝学习新国家的语言。
。为小小的挫折而大光其火。
。过度担忧被骗、被抢或被伤害。
。过度担忧身体健康、卫生或食品完全。
。为诸如家庭价值观等文化上的差异而担心。
。凝视空白处
克服拖延的一些建议
- 建立社会联系
社会联系对第一年的大学生活尤为重要，因为在这段时间内大学生掉队的风险更大。
- 发展你的“大学知识”
不要害怕求助你的导师，让他帮助你在大学的迷宫中找到自己的道路。你可以通过参加一些课程获得与校园内人们结交的机会一某些当你感到停滞不前、挫折、孤独或者在你陷人拖延怪圈的时候可以给你提供帮助的人。
有时候孤军奋战往往只会带来更多的失望。so，结交更多志同道合的朋友往往是更好地选择。
- 关注时间
不同的文化对待事件的态度也有着很大的不同，学习新文化环境下人们关于时间的规则、态度是很重要的一件事。
- 学会说和写当地语言
这是一项可以改变你的生活、为你的将来开启许多机会的努力，
- 坚持超越障碍
如果你发现自己有拖延问题，那你就把它看成是你需要关注自己焦虑的一个信号，从中学习它带给你的究竟是什么样的信息。
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