据说经常做噩梦会让人焦虑和恐惧，而对一些患有原发性疾病，比如患有冠心病的人来说，噩梦降临时的过度紧张，还可能引发室颤危及生命......
噩梦和睡觉姿势的关系
噩梦的发生，和我们睡觉的姿势，有着密不可分的关系，多半是睡觉时手放在了胸前。因为当人处于睡眠状态时，心和肺的活动能力会相对减弱。
当胸部受到压迫时，会感到心脏活动受到阻碍、呼吸困难，这种来自外部的刺激传到大脑皮层，会引起不正确的反应，产生恐怖的幻觉。因此，不想做噩梦最要紧的一点就是，睡觉不要把手放在胸前！
三种人更容易做噩梦
有人说了，我从不把手放在胸前，可为什么我还是会做噩梦呢？可能你是这三种人，所以更容易做噩梦：
01、年轻人
突然失业、工作压力过大等原因，使得年轻人成为做噩梦的“主力军”。
02、女性
英国研究人员跟踪5年发现，19%男性和30%女性表示近期做过噩梦，女性更易把日常焦虑等情绪带入睡梦中，而且对噩梦的感觉也更为强烈。
03、儿童
英国威尔士大学一名教授表示，做噩梦的频率还可能与年龄有关，一周内大约有1/4的5~12岁儿童，因噩梦惊醒，原因是儿童的大脑还在发育，情绪更受外界影响，他们的梦境通常是被人跟踪。
这8种噩梦可能是健康预警
01、梦到头被敲打
如果患有脑部肿瘤或神经系统疾病，就会经常梦到头被敲打，或有怪物向你的五官灌水。
02、梦中听到怪响
如果听觉中枢存在病变或者附近血管发生硬化，就会在梦里听到怪响，怪声音。
03、梦到气管被卡
如果呼吸系统存在病变，就可能梦到气管被卡、呼吸不畅、窒息。
04、梦到被追逐
如果冠状动脉供血不足，就可能梦到被歹徒、猛兽追逐，想跑跑不动，想叫叫不出，惊醒后心有余悸、出汗、心跳加快。
05、梦到身体歪斜
如果患有心绞痛，心肌缺血等疾病，就会梦到自己身体歪斜，走路不稳，肢体沉重，或伴有窒息感，胸痛，突然惊醒。
06、梦到从高处坠落
如果患有隐匿性心脏病，可能梦到自己从高处坠落，如高楼、悬崖等，并总在下坠的过程中惊醒。
07、梦到器官被殴打
如果一些器官有潜在病变，就会梦到相应器官处被殴打，被刀刺中，刺中受伤的部位在醒后还会隐隐作痛。
08、梦到溺水
如果肝脏系统和肾脏系统有病变，就会梦到洪水泛滥，自己溺水、在水中挣扎。
特别提醒，梦是一个预警，确诊疾病还是要靠科学，而不是靠梦！
如果自己反复出现某种梦境，一定要去医院检查。
告别噩梦小妙招
噩梦其实是白天焦虑、恐惧、内疚，等情绪在夜间的释放，偶尔做做噩梦，反而能起到情绪调节剂的作用。但如果一个人频繁地做噩梦，则可能预示着健康状况出现问题。
如果长时间做同一个梦，梦到身体的某个器官，如肝、牙齿等每次都会疼痛，那也可能预示着这个部位，确实有健康隐患。
下面几种方法可以帮助你脱离苦海。
1、从容面对生活中的压力，调整好心情和生活节奏。
2、仰卧睡觉时，不要把手放在胸口和肚子上。
3、选用轻便的被子，睡觉时不要让身体有压迫感。
4、晚上不要吃得太饱、太辣。
最后，小缬提醒大家，噩梦可能是身体问题的预警！身体健康才是最大的本钱，请把这篇文章转发给你关心的人，养成健康的生活习惯，从现在做起！缬草助眠7天睡眠特训营即将开营，每天只需10分钟，连续7天，教你想睡就睡的睡眠能力，现在加入还有助眠大礼包免费领取，详情加微信【xiecao100】进行咨询。
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