反思日记
一、健康
1、早睡：22:45【目标22:00】
2、早起：5:40 【目标5:00】晚睡导致晚起，眼袋黑眼圈已经出现 须自律
3、饮食：早起做早餐，第一次用锅煮小米粥，一不小心灶台溢出好多的小米，哭笑不得，煮粥也要专注啦，先生很耐心的把灶台擦干净，午餐、晚餐都是金先生做的（秘决是夸他菜做的好吃、再翘大拇指点赞微笑陪伴 哈哈 ）谢谢亲爱的老公！
4、午休：Keep冥想后午休，反思昨晚上睡太晚，午休很明显贪睡1个小时多，身体疲劳过度还会多吃甜食，胃口好，这多是睡眠不足的原因，一年下来了解了自己的身体状况，时而躺在床上会道声感谢的话语。
5、运动：Keep打卡完成77分钟，其中：跑步6.78公里(00:49:04)，去年半马完赛后加入了我们当地的太白跑团，互加了一位跑者大哥，互聊后非常耐心，指导您今年3月份跑半马需要完成每个月的跑量多少等，每周跑量慢慢增加，但不超过上星期的15%，上次东钱湖跑半湖16公里及平时跑告诉你以慢跑为主，多有氧慢跑不会伤脚和身体，练耐力，心率控制在120左右等。回顾他的指导后，今天开跑控制心率120左右，做不到，最高140-最低135，看来时间就是最好的见证，慢跑练耐力还须不断强化。
根据自己的身体舞动起来状态愉悦
完成公益捐助
6、健康：泡脚未完成
7、手机：养成有意识批量回复信息，睡前远离。完成✅
二、学习
1、反思日记：完成✅
2、周检视：昨天已完成✅
3、月检视：
4、阅读：目标每天1小时 月完成2本（今日阅读1小时纸质书）完成✅
5、听书：
6、写作：
7、小打卡：语音分享 提升演讲能力完成✅
8、参加课程复训：
三、家庭
1、父母：一早收到妈妈的语音留言，问回家吃中午饭吗？告诉妈妈自己烧吧！家里囤的菜一个月都吃不完。也提醒妈妈让他们少外出。如出门请带上口罩
2、亲密：我们今天相处不错，我下午的运动感染了先生，每次跑前热身我会跳开合跳，他有时会看到，呵呵他今天尝试了一下说好累呀，热身后带口罩楼下小区内健走，为他点赞
3、亲子视频聊：
四、事业
1、 巩固老行业：
2、发展公益事业 ：
3、发展新行业父母成长课堂：
休假中，在跑步时听着吴栋简爱十二周的音乐，时而会浮现出框架来…得人心者得天下，蕴含着巨大的力量，要向刘备学做人。
五、效能
1、每天高能要事八个番茄钟：
2、断舍离继续精进：
3、清单控精进：
今日忘记开启番茄钟了，早上完成各语音打卡，吃早餐的时候，先生问我为什么这两天都吃素食，答：1）孩子这次在校考试考的不好，做为母亲我要检视自己问题出在哪里2）吃素诵经祈愿福安中国，武汉加油，我个人不能去一线支援，但可以在家诵经回向。晚饭后重新捡起日反思，记入点滴，今日重新捡起阅读纸质书，上次那本看了半本，重新第一页起步。
六、旅行
1、带父母 婆婆 去贵阳 黄果树瀑布
2、日本
疫情严峻的今天不适合外出旅游
七、社交
1、寺院佛事：
2、爱心之家来甬公益讲堂，参加义工或志愿者：
3、事业上人脉关系交际：
今日微信群关注不多互动少，投入自己要完成的事情，初步了解中国红十字会关注公众号。
八、财富
1、日流水帐记录：手机充值300元
2、日存一元起 累计365天 为养老金再积累一笔：补上昨天2元、前天1元及今天3元完成✅
3、年收益增加15%：
九、
2020，注定是不平凡的一年。疫情扩散，无数人为此揪心和祈祷，我们也一直在关注和投入。
早上打开手机本想看肺炎最新进展，却被一则消息震惊了：篮球巨星科比·布莱恩特乘坐的直升飞机失事坠毁，科比被官方确认去世，享年41岁。
因为他做到的，不仅仅是他在篮球上的巨大成就，NBA最好的得分手之一，5届NBA总冠军得主，2届总决赛MVP，81分先生；更重要的，是他曾激励无数篮球明星，生活中的普通人，像他一样，努力追逐自己的梦想。
科比退役时候的演讲分享
那些你早起努力的时光
那些你熬夜奋斗的日子
那些无论你多疲惫
却依然坚持的时候
那就是梦想的力量
再见科比 一路走好 谢谢您激励大家追逐梦想
网友评论