太阳的后裔—宋仲基
李敏镐
都教授—金秀贤
小李子—莱昂纳多
吴亦凡
李易峰
五月天阿信
范冰冰
赵薇
晴格格—王艳
金智贤
张惠妹
李湘
钟丽缇
这样一看,其实你离男神女神,或许只是一身肉的距离。那么怎样保持身材呢?
越吃越美建议:吃枣夹核桃
很多人认为,坚果内含有脂肪较多,多吃容易发胖。其实,这种想法是错误的。
研究表明:核桃的抗氧化作用并不逊于红酒、苹果,这是因为核桃中有包括硒、褪黑激素、γ-维生素E和多种复合苯酚等至少10种不同的抗氧化成分,对保持年轻健康非常有好处,是非常理想的减肥食品。
同时,吃核桃可以让人产生饱腹感,减肥中的人在食用膳食前或就餐中吃一些核桃,可以增加饱腹感,能够有效防止过量进食,对控制食量降低体重有很大帮助。
此外,坚果中含有不少食物纤维(膳食纤维)膳食纤维有促进肠道蠕动的功效,有些人有小肚子是因为宿便没有排除。膳食纤维可以很有效的解决这一问题。
红枣:补血益气养颜
俗话说:“一日三枣终身不老”。红枣是天然的美容食品,具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效。
女性食用红枣,能补中益气、养血安神,加速机体复原;老年体弱者食用红枣,能增强体质,延缓衰老。
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