最近一周都笼罩在感冒症状里，吃药的时候，我突然获得一个启发跟大家分享。最开始发低烧，所以医生给开了具有“发汗解表、升津舒筋”功效的葛根汤颗粒，这味药实在太难喝了，又苦又酸，还有一股浓浓的中药味儿，实在难以下咽，第一次喝的时候差点吐出来。但第二次喝的时候，我发现了一个可以让自己“好受”一点的方法，就是在喝的时候把自己对于药味的体感解离出来，首先接纳喝药这件事，感冒了必须要喝药，这个事实无法改变，然后接纳药的味道，这个药就是这个味道，这个事实也无法改变，再来，喝进嘴里的时候，感受到药的苦味的是“肉身的我”，苦就苦吧，那是“肉身的我”必须要承受的，但“精神的我”可以解离出来，作为旁观者在一旁看那个“吃苦”的“肉身的我”。当我把自己解离出来的时候，神奇的事情发生了，药竟然没那么苦啦。这件芝麻大的小事，让我联想到工作中生活中难免会遇到的“苦楚”，我们也可以采取同样的策略，先从心理上【接纳】，接纳不完美的状况，接纳不完美的自己，接纳生活赐予我们的一切，然后是【解离】，其实就是把脑子里那个思维活跃的小人催眠，让它不要有太多想法，只让负责行动的小人专注于做事即可。
总结一下，面对那些必须要做，可做起来又不那么令人舒服的事情，首先是敞开怀抱全面接纳，然后是专心专注去做，不要胡思乱想，反正都要做，那就放弃挣扎和抵抗，享受过程。
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