「 这是熊莹家庭学院原创好文」

有段时间，关于“哈佛学生极其拼命，图书馆到了凌晨4点还灯火通明，座无虚席”的说法在网上传得沸沸扬扬，虽然后来被证实这种新闻是假的，但新闻的火热也恰恰反映了人们对顶级学霸生活的好奇。

那究竟哈佛学生的一天是怎么度过的呢？

最近，一位哈佛大学的学生 John Fish 分享了自己一天的生活，让我们看看这些进入世界级高等学府的人，除了脑子足够厉害之外，还有什么学习秘籍。

优秀的背后，是如苦行僧般的严格自律

视频一开头，John就介绍了他每天上课前都会做的事：制定计划。

在计划中，John列出了不同时间段该做的事，看似简单，但其实这份列表非常详细。 

几点起床，几点写作业，几点去锻炼，每个时间段都被固定的任务占据得满满当当。

不仅如此，John还在计划旁设立了4个目标：

Meditate 冥想

9 hours of sleep睡9个小时

Read 50 pgs 读50页书

Film Video拍这个视频

学霸的这一天看似很简单：设定计划，然后执行。但其实根本不简单。要知道在没人监督的情况下，还能按照计划严格执行，这是需要多大的自律性啊，更何况John还是每一天都这样度过。 

反观我们自己，有多少人明知方向正确，却仍然只有“3分钟热度”、“三天打渔，两天晒网”。学院君觉得，正是因为真正能做到几年如一日持续行动的人太凤毛麟角，所以才有学霸让我们羡慕膜拜吧！ 

因此，学霸和普通人的差距，不在智商，而在于高度的自律。其实，如果我们仔细观察身边的那些孩子，他们优秀的原因或许各种各样，但是背后都有一个共同点，那就是都很自律。

美国总统西奥多·罗斯福曾过这样一句话说： 

 “有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出。这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。”

在疫情期间，就有许多孩子因为自律闪闪发光。

衡水一中的高三学子每天坚持早起，严格按照学校的作息时间执行。他们每天早上5点40起床，然后就开始全身心投入到忙碌而充实的学习中去。

南阳的一名学生小通，受疫情影响，只能在家上网课，但由于家里没有安装宽带，他只能求助于邻居，于是，每天早上8点，小通就搬个小凳子到屋顶上学习，屋顶也因此变成了他的教室。

在一些孩子玩游戏的时候，自律的孩子却始终埋头努力。一个向前跑，一个往后退，多年以后，自律和不自律的孩子，过得定然是截然不同的人生。

所以，在这个漫长的假期，学院君希望我们的父母在该管的时候必须要管。要知道，今天的一次放纵，也许就会成为明天的天壤之别。

学霸的背后，是对零碎时间的积极利用

看完John的全部任务安排，学院君有种错觉：学霸学得比我们多，睡得也比我们多，学霸的24小时是不是比我们长啊？

答案自然是否的，John只不过是最大化地利用好了时间，可以说他对零碎时间的利用远远高于常人：

瑞典语课前45分钟：做日常规划，做作业；计算机课前一小时消磨时间：写 Essay，做数学题；就算是开课前的15分钟，John也会充分利用，剪辑视频。

学院君不禁感叹，学霸真是每分每秒都不会浪费，但对我们大部分人来说，15分钟到半小时的时间太容易在不经意间溜走了，很少有人能意识到这些时间里能做到的事情。也许，这就是胡适先生说的闲暇定终身吧！

如果我们的孩子能在零碎的时间，背几页单词、读一篇文章，可能较短时间内很难看到效果，但孩子每天进步一点点，就可以积小流以成江海，积跬步以至千里。

其实，John能做到对零碎时间充分利用，也离不开他的高度自律。45分钟+1小时+15分钟就等于120分钟，相当于两小时了，其中哪怕有一次玩游戏消磨了时间，那他九小时的睡眠时间和下午的健身时间就没有了。

所以，即便自我管理的重要性我们都懂，可实际执行起来真的很难。良好的自律确实不是一天两天就能培养起来的，或许这就是John能被哈佛录取的原因吧。

那如何培养孩子的自律，让孩子赢在未来呢？学院君这里有三点小建议。

如何培养孩子的自律？

首先，孩子自律的根源在于父母

一个懂得自律的父母，才能养出一个真正自觉的孩子。

正如M·斯科特·派克在《少有人走的路》中说的：“父母缺少自律，就不可能让孩子懂得什么是自我完善。我们强化自身成长的力量，才能成为他人力量的源泉。” 

所以，在自律的这条路上，父母首先就要做好榜样。比如你要求孩子天天看书时，就不要自己无时无刻盯个手机看，你要求孩子早睡早起时，就不要自己到半夜不睡觉。毕竟，再好的教育理念都抵不过“身教”这两个字。

尤其是对于2-6岁的孩子，这个阶段是孩子的性格养成关键时期。这时候父母的言行对孩子的影响深远。各位父母若是利用好这段时间，培养孩子的自律将达到事半功倍的效果。

当然做好榜样并不容易，但为了孩子，学院君还是希望各位父母能坚持下去，用勇气和决心做好这场苦修，将自律这个强大的武器传递给孩子。

若是有天松懈了，就想想这句话勉励一下自己吧：“做了父母，不是要你放弃自己，而是要放弃很多不好的自己。因为父母，不是一个称呼，而是一种责任。”

其次，父母培养孩子的时间观念

不会管理时间是孩子缺乏自律性的主要表现，因此，培养孩子的自律性，就少不了引导孩子养成有效地管理时间、高效地利用时间的好习惯。

为此，父母可以先给孩子制定时间表，把每天必须要做的事情全部写下来，分清楚先后顺序以及每件事所需要占用的时间，细化每天的任务。

之后，教孩子遵循时间计划去做事。

比如当孩子做一件自己不太愿意做的事情时，让孩子自己给出一个完成时间，告诉他在这个规定时间内做完后，剩下的时间就可以自由支配。这样做往往能够激励孩子积极主动地去执行时间表，起到事半功倍的效果。

最后，父母树立孩子的规则意识

孩子的天性是爱玩耍，做事情也常常没有定性。所以，千万不要指望孩子自觉。只有父母狠下心来将计划执行到位，久而久之计划和规矩才能内化成良好习惯。

如果孩子要什么父母就给什么，如果都满足，他们会变得无法自控，所以平时在生活细节上，父母就要懂得立规矩。有时，还有必要让孩子自己去承担破坏规则的后果。

比如说：

你告诉孩子要做作业，孩子不做之后被老师批评，你就不需要追着孩子屁股后面告诉他，你这样不对，让孩子自己体验一回被老师批评、在同学面前丢脸的后果，长了记性之后说不定意识到遵守规则的重要了。

但是，在给孩子制定规则时，要避免单向硬性的规定，而是与孩子双向互动，一起定规则对孩子形成自律意识才更有效果。

为人父母，我们都希望子女变得强大，能够解决成长路上的各种麻烦，能够面对世界的各种诱惑不动摇。

而努力教会孩子自律，是我们父母给予孩子最强大的武器，也是给予成长中的孩子最好的馈赠！