自律听起来就是好词语，很多人都讲自律。跑步，读书，工作，学习，啥的。我也不例外掉入坑中无法自拔。从前年开始调整作息，工作，学习，断断续续坚持跑步。不得不说，收获多少有一点的。
自从一周前开始感冒，持续几天不见好转，后遇断崖降温，训练过度。劳累且睡眠不足。终于期待的感冒找上门来。这是身体发出警告。包括前几天师父要我把重心放到工作训练上。而不是读书跑步。我也不禁反思。以前跑步是一天3km，毫无压力，后来想到跑半马，慢慢加到五六公里。现在仿佛不跑七八上十公里都不叫跑步了，而且配速不到多少也感觉白跑了似的。
今天去医院看了下，开了点药。虽谈不上严重，但对于经常运动练拳的人来说。感冒似乎有点打脸了。是运动的错吗？它不肯背此锅。我发现是自己逼自己太狠了。跑步适量最好。而且又不是专业跑步运动员，况且我还要教课也是训练，另外课外还要训练，每天运动量有点过了。跑步特别耗体能的。
所以以后需要调整一下。一周有4次跑步就够了。跑量什么的，不必太在意。根据时间精力安排。三五公里也可以。长距10km就够了。不用跑的太狠。配速随意。主要不要给身体太大压力。反而耽误了主要工作。包括简书更新跑步日志也有点不想写了。或者简单一点。没啥特别写的。简单记录一下就好。没必要太执着。要搞清楚核心工作。另外注意休息。睡眠营养还有适当放松心情。
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