2023-09-04

教练兵法营第三天

事实：

1、 两个碗的互动练习，不断的建议，说教，被动的塞满，对方吸收不了，人格不平等，。让被教练者有压力。相反，通过发问，让对方看到需求，主动积极思考，看到自己需要，让碗满起来 ，被看见，轻松愉悦中完成教练目标。

2、 开车 120 码在高速上和 20 码在慢速引发提问，快，只是盯着前方，策略单一，慢，可以有更多的视角，维度。静能生慧。

3、积极聆听。听对方没有表达出来的部分，听背后的动机，听冰山应对方式以下的感受，观点，期待渴望。

4、关于开摄像头。马斯洛需求层次，生理生存，安全，尊重，爱和归属感，自我实现。

5 心理咨询师，老师，顾问和教练的异同。教练式发问。心理咨询师是通过过去来疗愈创伤，看见旧有无效模式，增加新的模式和策略，建立相互滋养的八大关系，拿到力量，转身面向未来。教练则是通过聆听，发问（正在学习中）。四个身份都是通过对话支持对方。不同的身份用在不同的对象身上。举例：0-3 岁的孩子就是指导行为，更多的是老师身份。

感受：1、 好奇“教练式发问”背后的原理。2，之前熟悉心理咨询师的身份，现在增加教练身份，有对比心，提醒自己中正，放下评判。3，因为自己七点半必须出发去单位，所以课程最后部分总是听不上，做不了笔记。轻微焦灼。

启发：今天在单位和领导沟通工作，复盘总结对话过程，看到自己汇报工作过于“老实”“诚实”的意思是可以有选择的回报，为自己希望这个工作下一步的走向设定目标，然后沟通，减少分歧。针对领导和自己对下一步走向有分歧的对话适用。可借鉴教练式发问，把对方引到自己的思路上来。不着急慢慢来，二十码的速度开车既安全又角度多，多聆听，策略多，方向清晰。

未来：继续多看到自己做到的，多说为自己赋能的话，多自我认同。