不管你的习惯多么有条理,总有一天你固有的生活节奏会被意想不到的事扰乱。世上不存在完美。你开始培养某种习惯没多久,意外不期而至。你病倒了,或者你不得不出差,或者你的家人需要你抽出更多时间陪伴。每当我遇到这种情况,我都会试着提醒自己严格遵守一条简单的规则:绝不错过两次。
几年前，下属小朱，因为身体原因，决心向裘叔学习，养成夜跑的习惯，做为一个新人来说，裘叔觉得小朱的起步还是不错的，有目标有决心，而且还有行动。然而小朱的夜跑在持续了2个多月后，就戛然而止。为什么？是因为他懒？还是动力不足？
都不是，打败小朱的不是因为他的懒，而是各种意外状况。例如原本计划下班回家夜跑的，结果却因为突发的天气状况（下雨、雾霾），或是临时的加班、临时的出差、临时的部门聚餐；亦或老婆的电话；从而导致原本的计划无法执行。
相信有习惯养成经历的伙伴会产生共鸣，明明一切都已走上正轨，习惯也即将养成，却因为这样或那样的突发状况，而导致功亏一篑，可惜吗？遗憾吗？
确实蛮可惜的，都说事不过三，然而在习惯的养成上，如果按照事不过三的方式去运作，结果就是会让自己产生懒散和惰性，反正之前都有2次了，也不差这一次了，结果就是一而再再而三。
那么应该如何去做，来打破这种由于突发状况所造成的失败风险呢？
日本习惯养成大师古川武士给到我们的建议是“例外规则”，也就是给自己设定一些规则或标准，如果由于意外状况所导致的破戒，那么我们可以把今天设为休息日，或者改到周末，或者以总量进行控制、或是采取婴儿学步的方式等。
詹姆斯.克利尔的“绝不错过两次”的理论，简单直白的对应了古代先哲的老话，“不在一个坑里跌两次跟头”。即遇到突发状况，所导致的破戒时，我们应该“绝不错过两次，如果错过，务必及时补上”。
所以在思考了两位习惯大师的方法后，我认为我们可以通过这样的一些方式来应对突发状况：
◆如果错过，及时补上；（不找借口，马上行动）
◆通过微习惯的方式，做总比不做强，减量实施；
◆ 改变方式实施；（如果不能跑步，可以采取室内深蹲、拉伸、跳绳等方式）
那么，古川大师的控制总量，或是休息日，或是换到周末的方式是否可以采用呢？以裘叔的经验来说，不建议新手实施，毕竟大脑的天性是追求舒适，欠债容易还债难，拖的越久越难弥补；而且其它日子也存在突发状况的可能性，同时有了一次的借口，很容易会有第二次第三次。
就拿裘叔去年11月实践的微习惯来说，因为裘叔打算分享微习惯的拆书课，为了更有说服力，于是我在11月初开始实施写作的微习惯，然而就是因为采取了休息日和改到周末来应对突发状况，从而导致整个过程在持续到第18天上，而宣告失败。
今年，从1月22日开始，我开始再次实践习惯技术，重新实施写作习惯，第一个21天周期在2月11号完成，要知道11号可是大年30；第二个21天周期，在12号开始，12号是我和老婆的约会日，出去刷了一天的电影，回家吃完饭都21点了，然后洗澡、换药等全部弄完，都快22点了。
我就完全采取新技能方式，绝不错过两次，只要有机会，就务必达成，现在已经23点02分，看来今天的任务，我在最后时间完成了。
最后，我想说的是，人天性追求舒适，天性懒散，而习惯的养成，虽然长期来说，是让我们更加舒适省心的，但是短期来看，确实增加麻烦的，所以，要想逆流而上，唯有不给自己任何理由，尽自己最大的可能完成。
别给自己理由！
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