今天是日更写作的第 560/600 天
你好，我是西陆华胥。
今天分享的听书书目是《记忆与遗忘之间》，这本书从脑科学的角度，讲解了大脑的记忆与遗忘机制，告诉我们遗忘的必要性和意义，帮助我们正确认识遗忘。
另外，这本书还从记忆的角度，分析了孤独症、阿尔兹海默症的病因，给出了预防方法。
1.听书笔记
01）记忆机制：记忆的生理基础是大脑神经元之间产生的树突棘连接，这些记忆存储在大脑的后部区域，由海马训练得到加强，使用时通过前额叶区域进行检索。
02）遗忘机制：树突棘的生长空间是有限的，不可能无限持续，而睡眠就是我们为此付出的代价。
因为遗忘工具箱的分子机制十分复杂，需要数个小时的时间才能完成树突棘的分解工作，所以睡眠时间才如此漫长。
03）遗忘并不是记忆衰退的表现，而是大脑的一个独立功能，有助于维持大脑的灵活性和健康情绪。
04）大脑需要遗忘并不意味着我们被迫接受记性差的代价，其实只要记忆与遗忘达到一个相对平衡的状态，大脑的正常功能就不会受到影响。
2.听书感想
漫长的进化，让大脑变得神奇。
这本书，让我们看到了为了更好地维持工作与生活，大脑是多么努力地在记忆与遗忘之间实现微妙的平衡。
原来，遗忘信息，甚至记忆衰退，并没有那么可怕。
恰恰相反，为了能充分发挥大脑作用，让我们身心健康，遗忘是一种自主选择，是正常的，有好处的。
正因如此，我们可以在记忆与遗忘之间达到平衡，在工作与生活之间达到平衡，在宏观与细节之间达到平衡，在开心与悲伤之间达到平衡。
试想一下，如果记得太多细节信息，却没有很好感知全局，会是什么情况，如果记得太多负面情绪、悲伤经历及细节，会有多么心累、愁人。
所以，很庆幸我们会遗忘，每天在夜晚的睡眠中，大脑悄悄处理信息，帮助我们摆脱海量信息的压力，去粗取精，筛选出更值得铭记的信息、事情。
就像我们的电脑一样，清理内存垃圾，保持高效状态，我们的大脑是一台计算机，内存有限，只能存储更重要的信息，所以要每晚及时清理昨日内存。
结果就是，大多数信息都会忘记，而极少数信息、事情却会牢牢记住，这些都是生存所需，内化进我们的生命中。
你看，遗忘并不糟糕，其中也有美好。
让我们坦然面对遗忘，安然地睡眠，在每个清晨醒来，迎接崭新的一天和更新后的自己，共勉。
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