在职场当中，要控制好自己的情绪，这样才会让人际关系变得很不错。学会这5种控制情绪的方法，得到领导赏识是早晚的事情，赶紧来看一下，如果自己在这方面做的不好，就赶紧去解决。
【1】就事论事
如果遇到一些不好的情绪，一定要试着集中注意力，把心思放在眼前的问题上面，避免去胡思乱想或者是翻旧账，把自己想说的，想做的，立即行动，不要憋在心里，不要给负面情绪可趁的机会，遇到事情的时候一定要说出来，可能说出来会让自己好受一些，也可以让自己的心情变得放松起来，因此，控制情绪的时候一定要就事论事，千万不要去翻旧账。
【2】快刀斩乱麻
遇到问题的时候，一定要快刀斩乱麻，如果你实在想不通，不如从一开始就解开心结，可以问自己的内心，只要确定一个答案就要告诉自己，千万不要后悔，可以选择将问题放下，适当的放松心情，这时就会有解决方案出来了，可能我们在发生问题的时候一个劲儿的钻在问题里面，没有办法很好的去解决，但是你如果不去想这个问题，做一些其他的事情，在这个过程当中就会轻而易举的想到解决方案了。
【3】把问题各个击破
我们都知道不同人的情绪都有不同的发泄方式，相对于男性来说，女性在处理问题的时候方法更委婉含蓄，这就会导致很多问题没有办法彻底解决掉，会将一些残留的愤怒情绪累积起来，被转移到眼前的问题上面，借这个机会去释放。对于这种现象，就需要我们在遇到问题的时候，将问题逐个的去突破，千万不要去跳过，因为如果你这次将问题跳过，下次再遇到的时候，会让自己的情绪变得更糟糕。
【4】学会说不
在遇到任何问题的时候，一定要学会说不。想要更好的控制自己的职场情绪，就需要我们去控制好自己，可能在职场当中有的时候别人会让你去帮忙，但是这个时候你要想别人在求你帮忙的时候，到底是因为他们不会做，还是因为懒，如果是懒的话，可以选择去拒绝，这时需要我们用一些方法，千万不要直接的去拒绝，这样会破坏你跟他的关系。
【5】先给自己的情绪充电
如果有负面情绪的时候，可以选择给自己的情绪充电。你要知道负面情绪，不仅会榨干你的精力，还会伤害到周围的人，这时你可以选择自己处理一下，只有自己照顾好自己，才可以让我们的负能量去更好的去除，让正能量不断的扩散出去。
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