《认知觉醒》的作者周岭，是一位心智探索者，也是一位成长咨询师。在他帮助别人解决困惑与烦恼时，摸索出一套切实可行的方法。因为工作原因经常缺席女儿的成长，所以他把这本书作为礼物送给女儿，希望自己不在女儿身边时，能陪伴女儿成长。
本书共分为上下两篇，上篇共三章，主要是从人本身的问题解决自己的焦虑与烦恼。下篇共五章，主要是对外在世界的掌控来解决自身的问题。全书例举了大量读书，写作与跑步的成长实例。
在书的上篇中，有一段话是这样说的：＂当我们没有足够清晰的指令和目标时，就很容易选择享乐，放弃了那些本该坚持但比较烦恼的选项在生活中。”
在生活中，我们大多数人都是如此，在认知没有觉醒的时候，没有人生目标，都是昏昏噩噩的过这一生。
在本书第八章中提出的：＂早冥读写跑＂的成长自律方案，提出了非常详尽的可执行的方法和步骤。
所以我特别推荐，所有没有找到人生目标，不知道该如何起步和一些不满足于现状，又想实现人生价值的朋友，能把这本书当做本枕边书，也希望你把这本书送给你的孩子，和孩子一起成长！
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