高新区总工会技能培训 -正面管教专业父母课堂第二课总结
如何管理你的情绪和帮助孩子管理他的情绪
1. 握拳
让家长两两一组，其中一位家长以不流血的方式努力让对方把握紧的拳头打开。 很多家长使出蛮劲或者咯吱对方，招到对方的强烈反抗，即使一方赢了也闹得双方都不舒服。老师只是和握拳的家长交流了几句话，就让家长很情愿的自己张开了拳头。
通过这个活动让家长感受到在家里和孩子进行权力争斗时的情景，即使家长赢了，也只是赢了孩子，而没有真正赢得孩子。
让家长体会连接的重要性，只有你明白我，理解我的时候，尊重我，我才愿意放开拳头。
请你在家里用尊重和连接代替控制孩子。
2. 两列清单
“孩子带给我们的挑战”与“期望孩子未来的优秀品格和生活技能”
对比现实和期望，家长们表示理想很丰满，现实太骨感。
3. 家长们常用的管教方法和孩子们学到了什么
常用的管教方法是不能把孩子引领到优秀品格和技能一边的。有什么办法能把孩子从挑战行为一边引领到优秀品格和技能一边呢？老师列举了如何运用正面管教的工具来解决最让家长头疼的几个问题：发脾气、迷恋电子产品和磨蹭。
4. 你的情绪怎么来的？怎么能管理它？
掌中大脑
通过这个活动让家长知道大脑是怎样工作的，你的情绪怎么出来的，对孩子会造成什么影响？
脑干：调控这基本的生命机能，如呼吸、心跳，睡眠。
中脑：储存情感、记忆及主要的雷达感应区。恐惧、害怕、逃跑
前额皮层： 情绪、人际关系、反应灵活度、直觉、思维-社会认知、自我意识、逃避恐惧、道德品行。
当脑盖子掀开的时候，我们的前额皮层就无法发挥作用了，动物脑跑出来了。
我们还有能力区调控自己的情绪吗？-没有
在这种情况下，我们能够恰当的处理人际关系吗？-不能
我们会对事情有直觉吗？-不会
我们能够灵活的应对各种问题吗？-不能
我们能及时地意识到自己的言行有不妥吗？-通常不能
由于我们都有镜像神经元，如果你这样子下班回家（手指张开，盖子掀起来），想想你的孩子因为镜像神经元将会变成什么样子？如果你的孩子对过了不开心的一天，他们的盖子也是打开的，那又是什么样的情况呢？但如果你能保持冷静，这又会令孩子如何反应呢？有能力再次让自己重新得力，并让大脑恢复思考，无论对家长还是对孩子，都是一个及其重要的机能。由于我们都有镜像神经元，你做榜样示范这个能力，孩子就会因此而有极大的改变。
5. 六秒钟情商
情绪的产生非常迅速，当被事件触发时，紧紧需要四分之一秒就可以爆发出来。升级阶段大概在6秒（这个时间是由我们人类的生理系统所决定的），这个阶段是中脑将情绪信息传递给脑皮质的过程。就是说只有6秒钟以后你才能恢复理智，那么请你抓住这关键的六秒钟，走下情绪的电梯。以下的事情可以帮助你度过这关键的6秒钟。
7. 想法、感受、行为三个圈
情绪是我们什么的一部分，是挥之不去的，那怎么才能尽可能的少爆发呢？
当你对一件事情的想法改变了，你的感受也会变化，你的行为也变化。
说起来容易，做起来难，要改变几十年的想法，需要觉悟、接纳和修炼！
当你看到孩子85分的卷子，你的想法、感受和行为：
8. 连接先于纠正
我们先要和孩子取得连接，先在关系层面解决好，然后再去谈事情、如何解决问题。
9. 我需要一个拥抱
邀请4位家长扮演“孩子”，4位家长扮演“临时家长”，面对哭闹发脾气的孩子，家长使出绝招“我需要一个拥抱”
这个活动帮助父母体验一个拥抱可以建立连结，也 可以改变行为——包括他们自己的改变。 让父母知道孩子可以有他们自己的情绪。
10. 家庭会议
家庭会议是正面管教里最强大有效的工具，可以帮助孩子发展优秀品格和生活技能里的绝大部分内容，这也正是家长们所希望的，具体包括对自己能力的信心， 归属感和价值感。
由于这个活动是应家长学员临时要求，老师做了个加餐，在此不做详述，请谅解。
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