困扰

2017年之前的我是个容易焦虑的人。老师说，这是因为对自己短期期望值过高，对长期期望值过低。我的焦虑，永远是一时看到了别人的优秀而自己得不到。

自己不光容易产生焦虑，还习惯性的传递焦虑。焦虑的时候，习惯性跟身边人聊，倾诉，可能潜意识里想要把这种焦虑转移给对方。如果在我倾吐了半天，对方还是冷冷的，没有跟着激动、焦虑起来的话，我会很着急，我的焦虑情绪没法平复。

自己确实左右矛盾。反思一下，自己到底想说什么呢？其实在焦虑自己的能力，怕没法给孩子更好的条件，让她上更好的学校。即使让孩子上了更好的学校，还是担心自己的能力，没法给孩子无忧虑的未来。太希望可以跟孩子说：孩子，你优秀，那太好了；不优秀，也没关系，我有能力让你站的更高。

看，我不光制造焦虑，还成了贩子，贩卖焦虑的贩子。

制造焦虑和贩卖焦虑有用吗？

有用，至少暂时有用。在我焦虑万分的时候，通过倾诉、通过发火，把焦虑情绪转移到别人身上，自己情绪得到安慰，获得暂时解脱。　当然，前提是听众必须乐意买账。

无用，没法根治。转移了这一次的焦虑后，距离下次焦虑发生，可能只有一星期、一天、一小时。焦虑感再次咆哮而来。

怎么少制造和不传递焦虑呢？分享一下我的经验，如下这四点确实帮我驯化了那个2017年之前容易焦虑的自己。

1. 承认自己的普通无能。

其实，承认自己的无能，也是一种能力，并且需要巨大的勇气。想起毛不易的歌《像我这样优秀的人》，“本该灿烂过一生，怎么二十多年到头来，还在人海里浮沉”。承任自己的普通，很大程度上是把一颗漂着的心沉下来，终于开始欣赏身边的优秀人的优秀习惯，开始接受优秀的他人和普通无能的自己之间的距离。问自己：这段距离，可以分割成几个可追赶的小段吗？

2. 自律可以减少焦虑。

当然，我也知道自律太难，需要毅力。凡间一只兔说，“自律有多难，优秀就有多容易”。有人说自律很苦。当然，但你选择不吃自律的苦，那生活的苦就来找你了。

3. 读连岳。

连岳文里，是毫不掩饰的现实，还有积极理性的乐观。越早读他文的人，估计生活已经理得井井条条，收入已经奔出了小康。也可以买一本《理性乐观派》来读读。

4. 努力挣钱。

这是解决焦虑最重要也是最有效的路径。毕竟，钱能解决大部分问题。

人生不是短跑冲刺，而是马拉松。在马拉松的长长路途上，连岳说，“人生是非线性回报。很难的地方，就在于要等。”在很长的时间内乏味地波动，天天要回报的焦虑，忍受不了乏味的等候，也享受不了暴涨，熬不出意义。