晨练：跑步30分钟➕拉伸
吃了葡萄4颗➕半勺蛋白粉
2018-8-31
早餐🥣
杂粮粥➕无油煎蛋➕一个李子
2018-8-31
午餐🥣
蒸蛋➕青椒炒鸡肉➕包菜➕杂粮粥
加餐：一杯无糖卡布奇诺
晚餐🥣
娃娃菜➕脆皮鸡➕菠菜➕白薯
7点半左右吃了4个李子
2018-8-31
晚上回来太困了……直接睡到一点多……无氧就木有做了…今天补
晨练：跑步30分钟➕拉伸
吃了葡萄4颗➕半勺蛋白粉
2018-8-31
早餐🥣
杂粮粥➕无油煎蛋➕一个李子
2018-8-31
午餐🥣
蒸蛋➕青椒炒鸡肉➕包菜➕杂粮粥
加餐：一杯无糖卡布奇诺
晚餐🥣
娃娃菜➕脆皮鸡➕菠菜➕白薯
7点半左右吃了4个李子
2018-8-31
晚上回来太困了……直接睡到一点多……无氧就木有做了…今天补
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