文 | 职业规划师 Vin
每周要花不少时间回复很多小伙伴们的问题。
我始终相信每个人都是彼此的一面镜子，你我身上都有相同类似的困惑，有可能我对你问题的回答也能够给其他人也能带来醍醐灌顶的启发。
故决定开辟答疑解惑专栏，汇总一周精选问答在公众号呈现，也欢迎你们继续在我的公号留言区、知乎、头条 (职业规划师Vin )向我提问，我会尽量一一解答。
Q1
Vin，你好！我真的是懒癌患者，没办法，太懒了，经常跟自己说“算了，明天再开始做吧”我也知道自己这样不行，但就是行动力差，该睡觉的时候刷手机，一刷就刷过头了……该吃饭的时候不好好吃饭，一边吃饭一边刷剧啊……，上班的时候想东想西……做什么事都不在状态，该如何解决呢？
职业规划师Vin：
懒，看似是因为惰性，但其实是不敢去尝试。或者说，不知道该如何踏出第一步去试看看。
因为，尝试意味着“我”得去做选择，如果遭遇挫败，就意味着，“我”是没有能力的。相对于“我是懒的”，我们更难接受"我是不行的“。
我们一生的际遇，除了外部条件影响之外，更多是由我们的内在意识，去选择和创造的结果。
比如，同样的一个选择放在两个人面前，有的人会选择争取、有人会放弃；同样的一件事摆在两个人面前，有时结论是完全不一样的——这些完全不同的反应，最后组成了我们现在的生活，小到一件鸡毛蒜皮的小事，大到选择跟什么样的人结婚、职业选择等等。
这里所说的内在意识，在心理学中，通常被称为“潜意识”。
我们通过对【冰山理论】的研究发现：我们日常的思想、行为和决策这些“有意识”的念头，只占4%，其余 96% 都是隐藏在水面下的潜意识。
所以，可以说：我们每个人的命运，大部分都是由我们的潜意识决定的。
潜意识决定着我们看待事物的观点；控制着我们的行为、选择；保存着我们的创伤的经验、信念和限制；和一切关于我们的生命的秘密。
虽然我们察觉不到，也意识不到，甚至有时候觉得：我本来就是这样的。
我们常常认为的，由外在力量决定着的命运，其实很可能是潜意识驱动着自己所做的选择。
我们一生都在被潜意识无形的操纵着。即便深陷痛苦，也感觉自己无法自拔。
如果我们不了解潜意识，就只能被自己的潜意识牵着鼻子走。
大部分人根本不知道自己的人生是如何运作的。比如：
想要改变现状，就从改变“潜意识”开始！
要想通过改变潜意识来改变自我实现的预言，需要以下一些方法：
1、人的潜意识和自我认知大部分是过去生命经验的积累和印记，所以要想改变，要先从觉察自己入手。
比如，在遇到一些困境和痛苦时，去反思自己为什么给自己造成了如今的局面？自己进入了哪些模式？自己有哪些地方压根不受理智所控？
2、如果很难觉察自己的状态和模式，那也没关系，就从让自己觉得“不舒服”的部分入手。
在生活中，让你觉得“不舒服”、有情绪的点，基本都是你需要去觉察和改变的部分。
3、进行一些专业的学习和冥想练习。内在小孩疗愈，冥想是可以有效连接潜意识的方式。
当我们日常在清醒状态的时候，是完全觉察不到潜意识的。只有在冥想、催眠，这种深沉放松的状态下，以一种特定的方式才能够去连接到潜意识。
4、先从够得着的一小步目标开始，给自己阶段性的完成定一个奖赏作为鼓励。
我的应对方式就是知道这件事是唯一重要的事，我必须把这件事情先完成。
所以我会定一个完成的日期，就是这件事必须在什么时间完成。倒推要什么时候完成1/3，再倒推到什么时候完成1/2，再倒推到什么时候要要全部完成。
完成这件事情的1/3、1/2之后，我就会安排一个自己很想做的事情，比方旅行。我会在预定完成日之后安排一趟自己喜欢的旅行，然后先把机票和住宿先定好，当做完这件事情之后，就可以好好享受你想要去的旅行或其他事情，所以也就会有动力完成。
当我们发现自己的问题、或者又被搅到情绪里的时候，不要气馁，也不要责怪自己，接纳自己，首先要恭喜你自己，你已经觉察到了，同时继续让自己保持在觉察的意识中，透过觉察行动后的完美成果那就是魔法的奇迹，想要自我实现，必须内在合一行动起来，希望今天的分享对你有帮助！
作者|职业规划师Vin
游历13个国家，拥有19年金融、地产、商业、教育行业咨询操盘经验，前绿地集团营销策划总监。
现为盈石咨询创始人，资深咨询师。专注于职业生涯规划一对一深度咨询。咨询客户口碑好评度96%，服务满意度超行业平均值90%以上。
已帮助1600多位客户协助其个人解决与生涯准备、生涯选择、生涯瓶颈等有关的困难与问题，清除情绪与认知上的障碍，达到工作与生活角色之间的融洽和谐。服务过的客户包括大学生、职场新人、女性职业者、企业中层管理者、公务员、IT程序员、创业人士等等。
自媒体公众号“职业规划师Vin”
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