#记录生活 #冥想篇
230905
日更Day84/100
今日的冥想感受是思绪活跃的
各种想法出现在脑海里自由着
是在自我反思自我察觉着过往
短暂的静坐被思绪充满着全部
专注力放在各种各样的思绪里
感受到心跳因自己分心而紧张
身体的语言:
在大脑各种思绪飘忽时,身体还是保持着笔直的状态,有可能今日的自己,太过在意心中的想法,而没有专注在身体的每个感受里。
情绪:
今日的想法因为自己做了某些的决定,每次在同样的事情,都会被踩着一定的雷。在静坐时,就不停回顾起各种内心做出的后果,多少做不到以平静的角度去看待自己。内心还是对无论做到坦诚,和包容,挺自责的。去察觉到这样的事情,更多是心痛自己。
大脑(想法):
想法过于活跃,内心越是想很多不好的结果,就会越跑越远。其实就先保持节奏,先专注去做一件事吧。
每日进步一点点,坚持总会带来大改变。
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