纠正动作

1.坐扭曲：纠正的目的是让两个肩膀在一条水平线上。肩膀放松。胸腔打开。因为是乳腺保养，而不是去关注腰部的扭转。

2.牛面式：纠正动作要一步到位，当自己把握不准的时候，先不纠正。动作细节：肩膀要旋转，才能更好的让手伸展能相扣。

纠正目的：打开胸腔，上手臂靠近耳朵，给上手臂手肘向上的力，给下手臂手肘向下的力，两个力量对抗，打开胸腔。

3.三角式，纠正目的，让身体肩膀在一条水平线上。头部靠近手臂，下巴微收。看起来在一条水平上，程优美的姿势。