每日挥棍三千下——是我健身的“三板斧”之一。
舞花、反弹、换手、转棍……三千下。
练双截棍有三个好处：
1、双截棍帮你活动手腕。
经常使用电脑鼠标的人，手腕可能会不舒服，耍耍双截棍很管用。
2、双截棍会让你手臂的线条更美、更结实。
撸起袖子加油干——当你的腹肌（马甲线）被衣服覆盖，看你的小臂就知道是不是练家子。
3、锻炼你身体的协调性
双截棍的许多动作和拳击很像，直拳、摆拳、勾拳、腰腹、步伐……其实武术都有相通之处。
只不过，双截棍让你以一抵八——相当于八个自己。
因为相比于拳头，双截棍的长度double，硬度double，速度double，即八倍。以一抵八，如此而已。
说到双截棍，怎能不放一张李小龙的图片呢？哈哈😝
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本文标题：每日挥棍三千下——练双截棍的三个好处
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