一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)。
7分，这周就是可以感受自己能回到当下，不被焦虑恐惧控制带走，同样的事和以往的心里在发生着变化；允许孩子遵循自己的选择和想法；对爱人也少了抱怨
扣3分是在孩子们的学习成绩上自己还是有期待，不好的结果会让自己无力
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
这周和同修做了一份品格优势测量，得出的前五位分别是勇敢、爱、感恩、善良、希望；讨论的过程就体悟到优势的过度使用和使用不足；在以往我一直认为主动勇敢是我的强项，因为我从主动勇敢中一直获得好处；比如争取某种机会、获得某种解决问题的路径、我比别人厉害的虚荣；但现在在自我觉察的过程，我越来越感受到自己不堪的一面就是控制、为达到结果不顾及别人的感受，霸道我只管我自己要的；以强欺弱、口气高高在上，特别是这种行为背后导致要么对方离我越来越远，要么引起对方的对抗……，对自己的主动勇敢很否定，现在自己就是奄奄的，进入一种无力状态
看到过度使用勇敢背后的动机是控制、我执，我要达到什么结果而为之；回到自己依旧去主动勇敢去做这件事，带着觉知学会去感受当下人的感受和自己的心而为之，发心有利他而不是一味利我或委屈利他，这个觉察让我突然剥离出来，自己对自己的否定，在二元对立里的不自知
优势中有个优势就是希望。解释就是规划美好的未来并努力创造;相信生活可以更美好；我没有这样的优势啊，对自己充满质疑，当同修给我诠释时，我觉察到我一直在做这件事，我在践行，可是我一直不清晰，只是在坎坷前行，不断摸索不断的强化自己的未来的选择方向；我一直否定自己的创造，可我这么多年一直在创造，突破，比如由一位不会做饭只会工作的妈妈，现在成长到只要有食材就能创造出美食，哈哈
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可疑针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察
周一周二大宝期末考试；周四二宝期末考试；计划周五陪同妈妈住院，同时在走之前做好一切化验治疗准备
周一晚上二宝洗澡受凉了，喉咙发炎化脓了，速度很快，到周二下午开始发烧头疼，老师刚和我沟通让关注加紧他这几天，我还是给孩子请了假（这个冬天生病的孩子挺多的，孩子们都是带病上课，学校也允许），孩子生病的这个过程，我感受到自己的念头出来脓疮那么厉害控制不住了，最次都要打针干预；头疼这个咋整，期末考试也干不成了，我还要陪妈妈住院这个咋整……没有被失控的情绪带走，默默地观察孩子，不停地喝水，烧上来他就自己出汗退下，孩子不打针，吃药观察，允许孩子睡觉，睡觉是身体最好的自愈方式；配合物理疗法，推拿穴位和淋巴；
突然看到自己不在恐惧的驱使下解决控制表面问题，而是静下心去感受当下的孩子，和他沟通他自己的感受。需要妈妈做什么，需要他配合什么，按摩淋巴很疼，他说妈妈我能看着手机吗？可以呀，你很勇敢，很好奇的是二宝找自己的淋巴结节比我找的准；宝儿，你还参加期末考试吗？妈妈尊重你的选择；我二宝坚定地说我要参加，到时候我就好了
真是太神奇了，周四凌晨一晚上二宝都没有发烧，喉咙脓疮也少了三分之一，孩子自己起来准备考试用品去参加考试了，下午打扫他没有告诉我，还带病给班级做了放假前的打扫，自己还蛮开心
我内心升起是一份感动
相信身体有自愈的本能
相信孩子在支持陪伴时，会给自己做出选择
妈妈化验结果出来，我再一次感受到自己的恐惧，我被一种生死就在当下的分离感所驱使，一个人站在住院部外面不知所错，我大口呼气，胸闷气短，陪了自己一会儿，我毅然拨通了主任电话（一般都是哥哥和主治大夫沟通，沟通不出三句话，执行方案），说明了妈妈当下状态和自己的担心，主任的回复的话让我再次看到初心是什么？老人身体好，不是越来越糟糕。感恩，是了，一切都是围绕让妈妈的身体好起来去做；方向清晰，问题就会有很多解决办法，不是掉在恐惧中二元对立
用心感受
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