我们都知道有个好习惯的重要性。那怎么让自己养成一个好习惯呢？
想要简单的养成一个习惯，需要有参照物，还要有激励。
拿减肥来说，你想吃饭的时候吃少点，可以在每次吃饭之前都称一下体重，提醒自己少吃一点。
还有一直想锻炼身体却总是不想动，那就让自己每天早上起床，洗漱之前，先做五十个俯卧撑。
或者你想戒打游戏，可以每次玩游戏之前让自己写一篇文章，写完之后再去玩游戏。时间长了，打游戏的习惯就变成了写文章这样的好习惯。
上面这几个例子都是有一个每天都必做或者想要做的事情作为参照。这样，时间长了，在特定的情境里就很自然的去做这些想做的事情了。
还有你能在完成这些你喜欢的事情之后，给自己一个奖励，例如给自己一罐啤酒，或者就像上面可以玩会游戏，或者其他的奖励，那你就会更好的坚持下去。
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本文标题：三十，习惯与方法 1.8
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