《6秒钟情商》

情商是人和人之间如何相处的智慧。用冰山理论阐述的话，冰山之上是行为，冰山之下是行为的驱动力。

情商的内涵，是发现情绪本身带有的智慧，我们越是试图削弱和忽视自己的情绪，情绪就越会不顾一切的传递自己的信息，从而消耗我们的决策能力。与忽视情绪相反的另一种做法是开始认识情绪，真正去照顾情绪，就像我们听取一位优秀老师的意见一样，情商的核心在于承认情绪存在智慧，而且我们可以获取这些智慧，从而尽力成为最好的自己。

6秒钟情商模型，可以帮助我们在工作和生活中将情商付诸行动，利用情商做出决策的流程。善用情商的三个步骤，第一自我认知，也是提高自我意识，识别情绪的模式从而明白为什么会产生这种行为，这是通往成长的第一步。第二自我选择，积极管理情绪，并且有意进行回应，从而引导自己的行动，而不是无意识的被动做出选择。第三自我超越，日常选择符合自己的目标。这三个步骤是循环往复的，就像驱动着一艘船的螺旋桨，模型旋转起来，要想让他发挥作用，就需要不断的对情绪进行了解、选择、超越，了解、选择、超越……当模型旋转了，就容易做出最佳决策。

情商模型三个步骤，可以展开为八个情商能力：一认识情绪。二识别情绪模式。三运用因果思维。四驾驭情绪。五运用内在动力。六修炼乐观思维。七同理心。八追求超我目标。最后整合，将情商付诸行动。举个例子，高情商可以是全身心的陪伴，当我们与孩子共处的时候，可能互动时间不多，重要的是真正用心的感受这些时刻，而不是一边陪伴孩子一边玩手机。