【旅行天数】：第45天
【特别的日子】: 西方情人节&大年初十
【天气/温度/湿度】: 17-24 晴
【早睡】：目标22:30 ｜ 实际23:00
【早起】：目标06:00 ｜ 实际06:00
【起床仪式】（15min）：√
关闹+冥想+穿衣下床+洗漱+精油护肤
【睡前仪式】( 30min )：√
日总结+微学习/微沟通+轻音乐+保养
【作息总结反思√&×】：
晚睡早起
【日目标】（≤3个）：
❤ resume update
❤ 常规打卡
❤ 教师选拔考试备考资料
【一日检视】（见番茄三剑客）
（1）今天哪些完成了？哪些没有完成 ？未完成原因？
完成了：日To do list
没完成：×
未完成原因：×
（2）今天让我觉得满意的地方是 ？
用心感受爱的行动
（3）今天让我觉得不满意的地方 ？
面试受挫，没有新的突破就认清不了自己
（4）明天会做出什么改进？改进的意义和好处在哪里？
改进点：×
改进的意义：×
【灵感笔记】
倘若爱不可能有对等，愿我是爱的更多的那人。
情人节快乐，心中有爱，每一天都会快乐。
【八大关注】
1. 学习成长
晨间出产：常规打卡
2. 心灵信仰（belief）
信念： 坚信坚持的力量
信仰：《圣经》&《托尔斯泰日记》
3. 慢生活
4. 家庭幸福
5. 工作
6. 健康管理
睡眠）
运动）
保养）
三餐饮食）
早：皮蛋粥
中: 萝卜烧肉+紫菜蛋汤
晚: 鸡蛋羹饭
7. 社交
8. 理财
支出）
收入）
【情绪管理】
值得吗? 自我控制
为什么? 自我澄清
合理吗? 自我修正
该怎样? 自我调适
三个关键词总结自己的情绪：
1. 淡定
2. 平静
3. 高兴
分别对应的情绪来源：
工作 沟通 亲密关系
解决方式：
感恩日志
【每日一照】
2019.02.14 漫思日记
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