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2018.09.03

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作者: 腻歪的腻 | 来源:发表于2018-09-03 18:25 被阅读0次
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隔了一周终于又进健身房,今天器械练习

✪坐姿27公斤髋内收 20*6

✪坐姿32公斤臂下拉30*3

✪坐姿45公斤腿屈伸10分钟

✪立姿9公斤水平臂屈伸25*3

✪坐姿25公斤划船50个

✪立姿5公斤屈肘肱三练习10*3

拉伸拉伸

回家以后臀大肌,估计还有梨状肌酸酸哒

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