刻意练习是黄金标准对任何一个渴望学习某种技能的人们来说都是理想的方法。
作者对职业小提琴演奏者和芭蕾舞演员跟踪研究发现，最杰出的人，专心投入练习的时间最长。这种练习称之为“刻意练习”
刻意练习和有目的的练习在两个总要方面上存在差别：
首先，它需要一个已经得到合理发展的行业和领域，也就是说在那个行业和领域中，最杰出的从业者已经达到一定程度的表现水平，使他们与其他刚刚进入该行业或领域的人们明显地分开来。
其次，刻意练习需要以为能够布置练习作业的导师，以帮助学生提高他的水平。导师必须达到一定的水平，并且有一些刻意传授给别人的有益的练习方法。
如何运用刻意练习原则：
如果你所处行业或者领域之中，刻意练习刻意执行，那么你应该采用刻意练习。如果不是，那就要最大可能应用刻意练习的原则：首先辨别杰出人物，然后推测什么使他们变得如此杰出，接着再提出训练方法，这些方法使你也能像他们那样表现卓越。要记住，无论什么时候，只要有可能，最佳的方法似乎总是找以为优秀的教练或导师。高效的指导者懂得成功的训练体制一定还包含些什么，而且能够再必要的时候调整它，以满足单个学生的需要。
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