在亲密关系中，你是否一直坚信着这样一种信念——你必须赢得他人的爱与认可，为了让别人喜欢你，你需要先让他们对你产生好感？这个信念带让我们落入一个虚假又充满压力的生活中。今天让我们揭开这一谎言的面目，获得在亲密关系中的重生。
当你沉浸在一个让自己开心放松的事情中时，这时你突然发现有人在关注着你的行为，你有没有瞬间内心闪过各种念头，我刚刚有没有不雅的行为，别人对我是什么看法？紧接着我们的行为就变成了表演，一个我们自认为能获得别人认可的表演，我们不再感到轻松愉悦，反而是各种念头带来的压力。
在1中我们提到，纠缠在我们心中的那些念头只是看似真实而已，不一定值得我们信任。它们隐藏在我们的脑海里，时刻影响着我们。在那些让我们不舒服、甚至痛苦不堪的事情中，我们如果能发现隐藏在一件事背后的念头，那我们的生命回归之旅就开始了。
念头探索练习之你需要赢得别人的认可
亲爱哒，这是真的吗？以找对象来说，你是不是一直在塑造着一个自认为完美的形象？留心一下，如果有人试图故意给你留下好印象，你是什么感觉？你可能只是有些反感，或者是不想与他交流，甚至是直接忽略他的努力直接看到本质。人们想要留下好印象的企图，是否真的有利于你对他们产生喜爱之情呢？我们建立对他人的某种印象的过程，其实很简单，只要注意聆听他们的话语，注意观察他们的举止就行了。
我们是如何追求认可的呢？不知道你有没有这样的习惯，给某个重要的人打电话之前，你是不是已经事先打好了草稿，是不是想通过某种方式好好表现自己？(好像迄今为止我仍然发怵打电话，仍然做不到自然而然)请注意在打电话的时刻闪过我们脑海的念头。当我们事后回顾这类情形的时候，我们会有什么样的情绪，试着去找出能够感受到这些情绪的部位，观察这些情绪对我们的影响。当我们相信了自己的念头时，会发生什么呢？回忆下你企图通过声音、表情、身体语言、和笑声来达到掌控他人目的的时刻，你做了哪些让自己不舒服的事情？说了哪些让自己不舒服的话？接下来回答以下问题：你想得到什么？你有没有企图左右他人对自己的想法，采取了什么方式？你希望他人具体怎样看你？你是不是说了谎或者夸大其词？你是不是在用心听对方讲话还是你沉浸在向别人塑造自己形象的想法中？当你追求别人的爱和认可的时候，你不喜欢的有哪些？当你不去追求别人的爱与认可的时候，你喜欢的又有哪些？列举之。
如果从来没有质疑过“你能赢得别人的认可”这个念头，当我们采取的手段或者方式不起作用时，我们就开始自我否定，觉得问题肯定出现在自身或者技巧上。戴尔卡耐基的《如何赢得朋友及影响他人》中说要培养自己对他人的兴趣，这样肯定会赢得他人的信任，还有一种更为简单的方法，假装你对他人感兴趣。但是我们是否想过，假装的兴趣能不能获得真正的友情呢？当然，如果以销售为目的的话那就不用追究这样一个问题了，这个我们在日常生活中已经深刻体会到了，随处可见的迷人的职业微笑以及各种套近乎的话语，当然这种时刻我们通常都是假装感动十分荣幸，参与到这个伪装游戏中。你觉得这没什么大不了的，但是你是否思考过这样的行为能不能获得别人真正的认可呢？实际上，这只是在模仿友好罢了，目的就是让对方按我们的意愿行事，然而，如果在友情和爱情里也运用这种手段，结果会怎样呢？
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