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2020.7.1运动练习23天

2020.7.1运动练习23天

作者: 海芋叮当 | 来源:发表于2020-07-01 21:36 被阅读0次

2020.7.1运动练习23天

身体扫描,腰椎部特别疼痛,可能因为今天一天都在坐着,所以当躺下来的时候觉察到腰部很疼。做了200个背部滑动100个屈膝左右摆动再来用雨刷测试腰部,觉得好很多了![强][强][强]

然后做了5个小燕飞,颈部、肩部、背部肌肉、还有核心肌肉都有些紧张,能感觉到小婴儿的不容易。[偷笑][偷笑]

又做了1分钟的长臂式,觉察到臀部和大腿肌肉好酸疼。真心感觉到想重新走一遍婴儿动作旅程不容易。[偷笑][偷笑]相信经过练习收获一定很大。

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