月度检视—7月

月度检视（7月）

没有反思的人生不值得过。----苏格拉底

月度检视—7月

【月度成果】

从6月底结束90天践行，进入7月开始90天2.0践行，一个月就过去了。回头来看看自己的践行情况，为下个月提供参考。

忙乱的7月，也是打破规律的7月，情绪也比较焦躁的7月。

1、健康/运动

早睡是为了健康，早起是为了内心。

进入假期的7月，生活作息被打破，晚睡、晚起，直接导致身体的不舒适和情绪的不稳定。好在有日检视和周检视，在不断调整中和家人的沟通中，逐渐可以在晚10点半睡觉，早6点起床。

生活作息的规律需要家人的支持和统一意见。否则很容易被外部打扰打破。

爱非坚持，爱上跑步。

月度检视—7月

7月共完成跑步8次，26.81公里。但7月跑步间断比较多，一个是天气炎热的原因，主要还是作息不规律后，晚起直接导致跑步时间被牺牲掉。

不跑步的时候间歇完成平板支撑。

2、心灵/觉察：

7月，参加读书会4次，没有拉下一期。随着读书的深入，对自己的内心不断触及，学着了解自己，接纳自己，也学着在故事中疗愈自己。

在陪伴孩子的过程中，不断汲取育儿正面管教的方法和技巧。

受作息的影响，7月的整体情绪并不好，自己慢慢能够觉察自己的情绪，从了解、接纳到学会表达，处理情绪，有了一些进步。

3、家庭

一次心里话家庭会议，让爸爸妈妈和宝宝都畅所欲言，说出了自己的所做、所思和所想，也表达了自己的情绪，让一家人增进了了解，也更加懂得用更好的方式沟通相处。

以后要固定召开家庭会议的时间。

4、效能

每周的班会、组会和亲子空中加油站都能按时参加，还有亲子营周检视，每次都邀请嘉宾分享一个育儿主题，从如何应对孩子的坏脾气，到和孩子的沟通方式，每次都受益良多。

生活工作中也也会用OF记录杂事，清空大脑，会用C5记录行程，设置提醒，避免忘记。

用番茄钟完吃青蛙，用番茄钟读书，感觉难得事情也变得轻松，不就一个番茄钟吗？

5、财富

利用随手记记录收支情况。

6、休闲

7月基本孩子是上补习班，没有时间。在7月初，和爷爷奶奶姑姑们一起去了千年里，也算一次小小的放松旅程吧。

8月尽量安排一次短途出行。

7、成长

学习了熊猫学院手机摄影课程、樊登读书会《故事经济学》视频讲书。

学习了《初乳片》、《如何应对异议问题》等课程。

阅读了《晨间日记的奇迹》《营养圣经》。

学习《袁春楠人生整理术》，完成生活、工作空间的整理。

月度检视—7月

8、社交

有些人认识很多年也不一定对你有价值，有些人初识甚至不认识也能产生深层的链接。

学会有效社交！减少无用社交。

【下个月大青蛙】

1.筹划一次健康与自由说明会。

2.约好友聚聚。

3.家装

4.陪孩子乐高北京比赛8.4-8.6

5.亲子时间管理复训8.18-19

【感恩分享】

感恩亲子营各位正面管教老师的无私分享，给我很多启发。

感恩2.0践行3组组长的付出，小组气氛活跃，也给我前进的动力。

感恩小宇爸爸为装修不辞劳苦的多次上门，帮助我拿主意。

感恩我的爱人和宝贝，对我的包容和理解。