2018-11-21

影响心理健康的常见因素

经调查表明，影响心理健康的常见环境因素包括以下几方面：

1.天气因素

2.人口密度

3.噪音

一般而言，高温、高湿、阴雨以及一些异常天气都不利于人的心理健康，而低温环境有利于形成较佳的心理状态，15~18℃是人保持良好心理的最佳温度。

湿度过高，会对专注、效能产生负面影响，这也许正是雨天令人感到忧伤压抑的原因。另外，湿湿的天气还会令我们困意十足。

阳光，带给我们更多快乐。这是由于大脑中的血清素在悄悄起着作用。血清素是一种神经递质，又称为5-羟色胺，通常被认为可以促进睡眠，让人们感觉更加放松。当皮肤受到阳光照射时，会产生维他命D3（VitaminD3），而这些维他命D3会促使大脑生成更多的血清素，从而令人感到愉悦放松。

作者：吉峰