行善改过：行善1次，开导不开心的朋友，一起修为；改过１项，自观发现不开心，及时调动自己的情绪，不要有感性的烦恼，行有不得，皆己之德未修，感未至也。
读经：《了凡四训》立命篇一段，录音如前，原文如下：
如前日好怒，必思曰：人有不及，情所宜矜。悖理相干，与我何与？本无可怒者。又思天下无自是之豪杰，亦无尤人之学问。行有不得，皆己之德未修，感未至也。吾悉以自反，则谤毁之来，皆磨炼玉成之地，虽谗焰熏天，如举火焚空，终将自息。闻谤而怒，虽巧心力辩，如春蚕作茧，自取缠绵。
不要有感性的烦恼，日日精进，幸福成长，打卡人：李波
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