20201008

#进化日课

大家好，我是Jackie_陈，这是我的327/365进化日课。

【日思】每日一思：你今天最重要的事情是什么？/你今天最有意义的一件事情是什么？

背单词，背单词。准备考研吧!

【日习】每日研习：你今天学习到了哪些知识？升级了哪些认知？提升了哪些能力？

听课：

清新冥想

进度：

大脑冥想

心得：

综述：大脑冥想共包含三个练习，分别对应了大脑的三个重要组成部分：大脑核区、大脑边缘系统和大脑皮质。通过反复的练习，我们能够了解和熟悉大脑各部分之间的分工，加深对它们的感受，从而提升三个部分之间的协调合作水平，降低由大脑本身产生的焦虑感，提升我们的健康水平与自控能力。

提示：思维并不是大脑的全部。我们需要反复的提醒自己，接纳大脑有三个部分共存，协作的事实，这样就可以更好的进入内心的和谐境界。

【日省】每日自省：你今天有哪些缺憾、或者值得反思与改进的事情？

10月8日，今天是世界视力日。

如今，我国的近视人数已超过了六亿人，其中青少年的近视率已经超过了百分之五十。近视在现在已经越来越大众化了。所以说我们更应该好好的爱护自己的眼睛，保护自己的视力。

我们应该知道"眺望远处的绿色能缓解眼疲劳"这个妙招的注重点，不是绿色而应该是远处。绿色不是保护视力的关键。

另外，今天还是二十四节气中的寒露。秋天已经不知不觉到来了，但我还是沉浸在夏日的炎热中不能自拔!大家可要注意保暖了。

今天，我特意参加了考研的指导课程，真的是受益匪浅。看来我还要尽快转战考研词汇了，提早打好基础为妙!有道词典笔一定能帮上我的大忙的!

【日闲】每日闲情：你今天有哪些不那么重要但却幸福感满满的事情？

今天是八月二十二，晴。

№129:阅读《断舍离》和《我喜欢你，像风走了八千里》。

【结尾】 我是Jackie_陈，我在这里陪着你一起成长，加油！