精神断乳
我们失去了自己的安全感
要记得我们每一瞬间都有无数的念头，都来源于过往经历的结果
首先 察觉原生家庭对自己的影响 分别从几个方面观察自己
自己的需求 表达 反应
考虑几个问题
1 我们的生活环境是否安全？
2 我是好的吗？
3 我值得被爱吗？
通过这几个问题来寻找自己的答案。
为何深陷纠结生活，我们却害怕失败，很多时候我们都还是有感情的，在经济了许多年的成长，以后我们的原生家庭的经历就会深入我们的精神层面。
有种东西叫做羞耻感。 说实话，每个人都有这种感觉只不过是反应程度不同而已。
如果说你觉得自己的存在是一个错误，这是羞耻感最致命的一个东西叫做感情的分化，如果说这就会造成我们感情隔离，才能拖延，精神涣散等各个方面的问题。对这样的方法我们可以去检查自己是不是自己对自己不满意，而且对别人不满意，还有一些讨好自虐的方式。
破局
面对生活上的时候，我们应该从生活的恐惧里面跳出来。
这生活中，我们是应该问我们自己四个问题
1 我是好的还是不好的。
2 世界是否安全？
3 我是不是值得被爱呢？
4 我能做些什么，我又能做多少。
很多时候我们都知道一个人应该拥有安全感和探索本能的能力
我们在面对挫折的时候应该去重建我们的安全基地去体味，我们在表达得到满足各个方面的一个一脸循环每个环节都要去仔细的品味，在我们每一个人的情绪生气的时候会给自己几秒钟的时间思考自己有这样的想法再问自己该怎么做通过改变自己的人格和性格来进行问题解决。
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