昨晚有三个多小时都在看小红书。本来只是想搜索一下客厅,餐边柜的设计方案,没想到可以一直往下滑个不停,导致一整晚的时间都耗费在手机上。自己的阅读,写作,养生计划通通抛在脑后,只有眼睛酸痛的瞬间才会让你发现自己做了多少无用功,提醒你时间都流逝了。随后又容易陷入到未完成计划,未保护好眼睛的懊恼和焦虑之中,产生不良情绪的恶性循环。
对于小红书和装修一类的知识学习仿佛在每周末的日更里都会提到,而且都是和浪费时间,未搜索到有用信息,其他计划未完成一类的关键词联系在一起。所以,要避免重蹈覆辙,只能限定自己的查阅时间,每个问题大概利用半小时左右,集中初步搜索信息,简单得出结论即可,或者及时咨询相关专业人士、相同问题处境的人,交流沟通倾听别人建议。自己反复纠结既浪费时间无法思考出有效结果,又让自己陷入无限焦虑情绪。
最后,整理思路,问题列出清单一个一个解决,避免重复思考消耗;合理规划,根据重要程度和时间顺序排列好完成的先后顺序和时间节点;调整情绪,尽可能先完成自己的每日计划,再利用剩余时间做其他事情。
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