——斯多葛主义
自从公司裁员以来，到目前为止，两个月不到的时间，读完了威廉.B.欧文的《像哲学家一样生活》。说实话，一段时间以来我都为一种切实可行的价值观在苦苦追寻，但又不敢贸然尝试，因为即便之前是在自然的慢慢摸索，但是总是得到了一些让自己好好生活，或者说心里安宁的方式，不管是忽视，还是直面，亦或是努力的争辩，总是在某某时刻起到了一些关键的作用。更多的可能是自我保护的作用。
但是点滴的积累总是不能让我将自己的感受和方法串成一种行之有效的结论使我可以随时使用，自己也在别人的价值观中时常会迷失自我。首先我要明确的一点是，这个自我意识和自我价值观的寻找，并不完全因为失业而触发，失业只是给了我停下来的时间，认真的思考这个问题。
前面提到，我不敢轻易的尝试其他人的说教和做法，因为这么多年让我知道一个很重要的行为准则以及有效的方式就是：在是别人之前，你要先是你自己。完全的模仿和一味的附和并不能让自己生活的安宁和快乐。相反，迷失自己却成了一个必然的结果。随之而来的便是，你需要在一个只有你自己的角落或者只有你一个人的深夜，才能作为你自己。我相信这种痛苦的经历应该不止我自己会存在。因此，在我深刻体会到首先你得是你自己，然后所有事情才能更流畅运行的时候，我不再轻易的尝试模仿别人，而是遵从我自己的内心，在碰到事情时候借助一些方法来完成某件事情。内心的强大，是一个成熟的人不可或缺的能力。
在这样一个基调下，失业的一天晚上，看到一个让人信任，有着相当接地气理论的一位博主推荐了一本让自己建立自己价值观的书籍。一瞬间他的语言让我对这本书产生了强烈的信任。推荐中，他说道：我们每个人生下来时候都如同一张白纸，生活中，家庭中发生的各种事情，碰到的每个人，例如老师，家长都潜移默化的给我们灌输着生活的意义和行为准则，如同在给一台新电脑安装操作软件一样，这个操作软件，就是我们日后行事的准则和价值观。而当一个人真正开始为自己安装一套操作系统时候，才说明这个人真正成熟了。这段话跟我一直以来理解的价值观可以说完美的契合上了，而且我现在需要的就是一套完整的理论，我真的对一点点自己拼凑的过程感到了疲惫。他的推荐中，《像一个哲学家一样生活》这本书描述的就是一种值得学习或了解的价值观。
既然说到了这本书的部分，接下来，我想把我在这本书里学到的东西，给能看到这篇文章的人梳理一遍。我希望即便你不能完全的接受这本书中提到的哲学理论（斯多葛主义），能把其中的一些具体方法运用起来，相信也会对今后的生活有一些启发。
1. 生活的安宁，是这一套人生价值观的最终目的。而实现这一目的的方法就是这本书提到的哲学方法：斯多葛主义。
安宁，在这里的含义是一种以消极情感的缺席和积极情感的存在为特点的心理状态。保持积极情感的心态，可以让我们避免或者消化掉生活中的悲观，愤怒，恐惧，焦虑等影响我们理性思维的情感。引用一些书中的例子，例如比赛的失败导致的悲伤，别人的侮辱导致的愤怒，不敢在观众面前讲话导致的恐惧，对失去已有地位，金钱等事物的焦虑。在这里不得不提一下在最开始阅读这本时候，我以为斯多葛主义就是让我们放弃努力拼搏的心态，转而去过不与人交流，清心寡欲的生活。我甚至还因此准备放弃这本书，因为这种心态还不是我现在需要拥有的，而且一旦我有了这种心态我将失去我按照之前生活理念得到的做好事情的方法，和不服输的心态。思考再三，我在书的空白处标注上：任何事物和理论都要批判的接受，不是每种方法都适合于所有的人。然后怀着怀疑的态度，我继续读了下去。
2. 消极想象。
再次重申斯多葛主义的目标是为了获得内心的安宁。这里提到的消极想象就是这个哲学思想提供给我们的第一个方法。我们可能在生活中不满足自己所拥有的东西，你可能拥有一个别人都羡慕的伴侣，有一份稳定的工作，有一只你一回家就不停围着你转的小狗，有维持你和你家庭生活的一切东西。但你仍然不满足，一直在抱怨为什么你有的不是更好的东西，为什么别人可以有更好的生活。由于这样的心态，你一直或时常沉浸在悲观和焦虑的情绪中，丝毫不能享受生活带来的快乐，哪怕你因为努力工作得到了更多的回报也只能尝到短暂的你认为的快乐。甚至你的这种心态可能会让你疲惫到回到家看到绕着你转，满眼闪光的小狗，想到的却是回到家却不能好好休息。
消极想象就是让你去想你现在拥有的一切是你拥有他们的最后一天，明天将荡然无存，不再拥有。相比较一无所有的你，是否可以体会到你现在的幸福。这种消极想象可以使用的地方很多，而且不需要人的指导，你可以随时进行。即便你觉得你一无所有，你也可以想象你如果失去健康，会怎样，如果失去生命会怎样。这样的话你可能会做很多事情来避免坏的结果，你可能开始享受现在的每一顿饭，即便是那么普通也会觉得那么美味；享受每天回家可以看到亲人在家的时刻，享受回家小狗热情欢迎你的时刻，享受你有这么一个温暖的家，不需要在外面挨冻受饿，或是开始关注自己的健康，戒掉不好的生活方式。但是不幸的事情可能还是会发生，那么你已经时常进行的消极想象就可以帮助你在不幸来临的时刻，你应该庆幸自己之前做了这么多珍惜拥有的事情并没有浪费之前的时光，以此可以减轻痛苦来临时候的伤害。而且，我们不应该把过多的精力和金钱放在物质生活或享乐消费上，消极想象也可以减轻我们对这些行为的依赖，而把自己的重点放在你现在所有的东西身上，珍惜现在。
3. 社会责任和社会关系
按照斯多葛主义的描述，我们作为个人不能脱离社会群体和各种社会关系存在的，尽管因为别人的评价，因为别人的眼光，或者别人带给我们的焦虑可能会破坏我们好不容易建立起来的内心的安宁。书里的原话是人的功用就是做人应该做的事情，要履行我的社会责任，要尽我对于人类的责任，我就必须对全人类有所关心。其实写到这里，我想插入我自己的理解，就是我们在这个社会上确实扮演了各种各样的角色，是丈夫，是妻子，子女，是员工，是老师，是医生等等说不尽的角色，除了这些哪怕是你跟朋友出行你主要任务是开车，那你也扮演了这群人中司机的角色，你就要尽到把乘客安全送到目的地的责任。那么在这一趟旅途中，就静心去完成你的任务，明确了自己的定位和角色，那么扮演好需要承担的角色，就是我们应该承担的社会责任。而这样明确的有价值的任务，对于我而言，会让我的内心平静而专一。再把范围放大到其他责任身上，比如丈夫，妻子，子女等等，你就该知道为了不留遗憾，和不让自己在将来的某些时候沉浸在要是当时怎么样就好了的后悔，悲痛中，我们就应该不遗余力的承担起自己应该承担的责任。这也是为了保持住我们内心的安宁。
4. 控制的三分法
我们经历的所有事情都可以分为可控和不可控两类，而这一节标题之所以起名为三分法，是因为不可控还可以进一步细分为，有些事情我们可以控制一部分，而有一些是完全不可控的。这一部分我觉得大家都能很敏锐的了解书中所需要表达的意义，就是：我们需要花费时间和精力关注的是我们可以完全控制的事情和有些事情中我们可以完全控制的部分。这句话很普通，但是请允许选用书中的两个例子跟大家分享：
- 首先我们可以完全控制的事情，例如我们为自己设定的目标，我们想成为百万富翁，想成为行业的佼佼者，这些我们都可以自己设定，但是这个目标是否可以实现，这是一件不能完全控制的事情；这个例子中的另一部分就是，另一个我们可以完全控制的事情，就是我们的价值观，我们是否看重名誉，财富，快乐或者安宁是完全可以控制的。然后我们是否根据自己的价值观来生活，这就是另一个我们能够控制一些，但是不能完全控制的事情了。
- 设定合理的内在目标，例如我们想赢得一场羽毛球比赛的胜利，这是一件不能完全控制的事情，如果我们把目标设置为我们需要拿第一或者拿金牌，那么我们就把一部分不能控制的事情引入到了其中，因为不管投入了多少训练，不管多么努力，仍然可能输掉比赛，随之而来的不甘和痛苦就会成为破坏我们内心安宁的东西，甚至击溃脆弱的我们。但是如果我们把目标内在化，把目标设置成，我每一次训练都认真完成，我认真的研究了对手和队友的优势劣势并执行好自己的战术。这种目标的内在化，对我而言，我可以深刻的体会到，脑子里没有了杂乱的声音，而且有效的树立起自己的自信心，并且可以接受事情发生的结果。因为影响自己的，不再是别人的评价，和自己虚伪的自尊，而是自己为自己目标努力完成所带来的自信与安宁。
这一部分的结尾，再次引用书里的一段话与大家共勉：我们把时间和精力花在自己能够完全控制的事情上，也是有意义的。这种情况下，我们的努力能够保证收到效果。并且我们也会注意到，由于我们对事物控制的程度，通常只需要付出相对很少的时间和精力，就能保证它们的发生。如果不关注这样的事情，我们就是愚蠢的。
5. 相信宿命论
请注意，相信宿命论，更准确的说是对过去坚持宿命论的观点，我们要牢记，过去是不能改变的，我们的行动是不会对过去产生什么影响，不要花时间和精力去遐想要是怎么样，过去就不会是那样。即便如此我们也不是说不需要从过去吸取经验教训，但是要切记我们思考过去的目的不是为了沉溺过去，而是应该让过去的经验教训帮我们构建未来。
同样的，现在，此时此刻发生的事情也没有办法改变。接受过去和现在，拥抱眼下这个时刻，享受我们现在的生活（我不得不加以注释，这里的享受指的是以安宁的内心珍惜现在的生活，至于安宁的方式，我们前文已经叙述），并在未来努力的践行自己的价值观，安宁而又勤奋。
还要注意，对过去和现在采取宿命的态度，这个忠告和要体验消极想象的忠告，是有趣的联结在一起的。进行消极想象时，我们想到了自己的情况可能会更槽的种种可能性，这样做的目的就是要让我们珍视自己已经拥有的无论什么东西。
虽然已经列举了5条主要内容，但我不得不说，在这本书中还有很多的方法和技巧来帮助我们保持安宁和勤奋，原谅我在这里不能一一列举，希望你能通读全书，收获自己不一样的感受。就像我之前一直以为精神的追求是在满足衣食住行之后才可以开始的，而我本人一定程度上之前也是这样子做的，但是实际上为了让自己过的安宁，不关注哪些扰乱自己安宁的事情其实是在任何状态想都可以做的，想想那些生活艰辛，但依旧努力，笑容满面的人，实际上我们已经见过了很多，但是自己却没能像他们一样，拥有坚定的主心骨，或者现在换句话说，一种真正有意义的价值观。对过去的反思，是为了在未来很好的践行自己的内在目标，成为对他人有用的人，而其他的事物，例如更多的财富或一些其他的东西会随之而来。但不要受其腐蚀，践行好斯多葛主义，让自己保持安宁和勤奋。
另外在最后还想跟大家说的就是，谢谢大家能够看到这里，其实这篇文章，作为我的第一篇文章，本意是要记录一下在读书时候的一些感悟。但是本书提到的是关于价值观的内容，而且我也是初次系统的接触斯多葛主义，有人不认可是非常正常的事情。没有适用于所有人的价值观，也没有一个价值观不适用于任何人，希望你已经有了自己一套成熟的指导原则和行为准则，希望每个人都能够幸福快乐的生活。谢谢
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