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有这6个迹象,说明你没照顾好自己

有这6个迹象,说明你没照顾好自己

作者: 默默潜行的学者 | 来源:发表于2021-01-17 00:54 被阅读0次

    持续疲劳

    如果你出现了持续疲劳的情况,不要不重视,这说明你需要得到好好的休息。

    一般情况下,这种情况可能是由于睡眠不足或者加班过度导致;

    因此,保持休息充足很重要,否则长此以往很可能会患上某种慢性疾病。

    没吃早餐

    早餐,是一天中最重要的一餐,如果你急着上班,而没有吃早餐,对你的身体是会产生很大影响的。

    不吃早餐很可能会影响你一整天的生产力,并且还可能出现在午餐吃过多的食物,这样并不利于你的健康。

    有缺水的表现

    比如平时喝水少;

    你的身体60%以上都是由水分组成的,足以可见水在身体健康中起到的作用;

    而一旦缺水,你的身体机能可能会出现一定程度的罢工。

    开始变得更容易生病

    人类几乎每隔一段时间就会生病,可是如果经常生病,那一定是你的免疫系统功能薄弱的表现;

    因为这会让病毒和细菌成为你体内细胞的捕食者。

    免疫系统功能减弱可能是因为慢性压力、营养不良等情况造成,这将意味着,你需要好好照顾自己。

    情绪开始变得不那么稳定

    当我们精神状态好的时候,是很难出现情绪不受控的;

    但是一旦我们没有休息好或者生活压力没有得到调节,我们的情绪就会极为不稳定,这意味着我们的生活质量并不高。

    长久下来,这非常影响我们的心理健康,所以一旦出现烦躁易怒的情况,就意味着我们需要好好照顾自己的情绪了。

    感觉每天浑浑噩噩

    如果不知道从什么时候开始,你每天就像一道电脑程序一样运行,生活没有一丝的改变,这意味着你要给自己的生活按下一个暂停键了。

    吃饭、工作、睡觉,没有乐趣的人生在发展,证明我们根本没有好好爱自己,给自己身心的滋养,给自己人生增添乐趣。

    当你一天到晚都筋疲力尽,已经没有精力去探索新事物的时候,说明你真的需要好好地重新规划一下自己的生活了。

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