先简单介绍下我的成长经历和不良习惯吧。
和别的女孩子不一样，我从小对电脑技术及游戏特别的热衷，三年级开始就混迹聊天室、论坛，后来是QQ、魔兽世界等，这让我养成了一个特长，那就是，特别坐得住！初高中那会儿寒暑假，我真的是可以坐在电脑前一天8h，直到17、18岁的时候，出现了肩颈痛和便血。
其实很好关联，这两个症状都是久坐打游戏导致的。高一体育课上跟老师学过一些瑜伽（那会儿我还是个能做起来鸽子式的萌妹纸，现在完全不行了），于是自己买了光碟跟着DVD每天练一个小时，竟然奇迹般地发现肩膀不痛了！然后又欢快地去打游戏了……后来便血的毛病就一直断断续续地跟着我，时好时坏。
鸽子式
高中的时候我妈来陪读，那会儿正是手机兴起、校内网兴起的时候，做功课总是会偷偷回信息，刷网页，晚上睡觉前也要刷小说，为了手机光不会照到我妈，我长期左侧卧，加上写字姿势一直是右手腕内撇，右肩往前送，我获得了【轻微的脊柱侧弯】Buff。
上大学后，我也依旧是一个会去打各种游戏（或者学习），在电脑前久坐的妹子，拿奖学金的同学中，我约莫是游戏打得最好的一个，手动笑Cry。
但从参加工作的第二年开始，发现自己在电脑前坐不住了，1-2个小时候肩膀就很酸痛，然而PC端游戏也不那么火爆了，大家都开始在手机端消磨时间，我也不例外。
结识瑜伽是在一次换工作之后，刚去新公司，我没有带上我自购的电脑支架和人体工学座椅，所以第一个星期下来，天天趴在笔记本上，肩膀酸痛到不行，感觉再不采取措施我的肩膀就要废了。
寻思着周末团购个推拿按摩之类的套餐去按一按，美团、大众点评上搜一搜发现都不便宜，怎么着也至少要60-80不等，这时我在朋友圈里看到一条瑜伽馆的广告，周日体验课只要50块。查了下地址，在我家和公司路途的中间点上，于是想着推拿和瑜伽选一个吧，就这样开启了我的瑜伽之旅，距今还有一个月就满一年了。
一开始只是想通过瑜伽去改善肩颈痛，而且对瑜伽的认识仅限于做体式，通过体式来让我的骨骼、关节恢复到原位，让原本紧张的肌肉通过拉伸得到放松。这是我最初的瑜伽的认识。
瑜伽馆的老师也不断在换新，练寰宇的老师很柔软，教肩颈的老师课上总是有很多前屈体式，普拉提课很像健美操，阴瑜伽体式保持的时间很长，空中可以利用吊床做倒立。这是我最初对老师和的课程认识。
直到遇到小瓷老师。
听说馆里来了一位特别狂野的老师，她的第一次课我没有去上，因为她是为了填充另一个我很喜欢的老师的空缺来的，我对新老师有着天然的排斥。“狂野”的评语是别的学员告诉我的，当时我的脑海里只充斥着一个词“Wild”。
但是仅仅上了一次课，我就喜欢上了这位老师，为什么呢？她跟别的老师不一样。
还记得那天，我坐在最靠近老师的第二块垫子上，观察她。她穿了一件底端起球的白色瑜伽背心，肩膀和脚踝有刺青，肩膀上看起来很像藏语的文字应该是段梵文。端坐在那里的时候，安静而美好。
可是上课了，她的口令简单明了，教授的发力的方式，是之前别的老师没有教授过的，例如“脚外侧向下踩”。对学员的错误体式也模仿得惟妙惟肖，能把我们不正确的感受说的很准。而且她总是告诉我们一些自己从未意识到的小知识点，比如“推墙、手杖、下犬其实就是一个体式，只是以臀部为顶点在旋转而已”。上课的时候，也不会因为我们做不来就放松要求，“一个人掉下来了，所有人都再加一组”。
当时就觉得，这个老师好专业好虐，我要跟着她学，从此，只要时间不冲突，她的课我每节都去。我以前也不会主动去加老师的微信，但是我真的很好奇她在生活中是怎样的一个人，所以厚着脸皮索要了微信。
再后来，对瑜伽开始有些思考。
我上的这些课，有什么区别呢？
艾扬格精准、阿斯汤加、火箭分别是什么啊？
练了那么久，我做下犬时脚跟都踩不下去，是不是有什么地方做得不对啊？
我的柔韧性好差，阴瑜伽的体式一个我都做不来，我不喜欢阴瑜伽。
我的胯也好紧，趴青蛙永远是班里最差TUT，也许生过了孩子胯就开了？
决定去报私教也是因为一个契机，在普拉提课上，放松体式做海豹拍击，我后下腰背的算盘珠像是硬压在地上摩擦，拉伸大腿外侧的放松体式也是的，老师一过来压我，后下腰背痛到冷汗直冒。这个时候肩颈早就不痛了，主要矛盾集中到后下腰背了，我就想到馆主曾经跟我说过，我的脊柱侧弯在大课上纠正不了，得上私教。我之前也想过要不要去报私教，但昂贵的私教课时费让我只停留在想法的层面上。
如果是上私教，我也只想上小瓷老师的私教，当时是这么想的。
那个时候小瓷老师已经不在这个馆里任教，微信上询问了价格，已经涨到了500一节，20节起报，咬咬牙，还是报了吧，趁着手里还有些可以自己支配的钱。
第一次课是身体评估，小瓷老师通过专业的眼光找出了我身上很多存在已久但我自己没意识到的问题，比如：
我腿外侧力量不足，腿的内侧发力更多，所以膝盖内扣、足弓塌陷、右脚根骨歪斜。这些其实都有预兆，从小我就发现自己右脚的鞋子总是往内塌陷，但是没有在意。近几年发现右脚脚跟有一个凸起，以为是肉瘤，我妈还建议我去开刀割掉，其实那是歪掉的根骨。
我有轻微的脊柱侧弯，平时生活中也有表现，比如在副驾驶座上坐久了总是不自觉往左歪。后下腰背有3节会向外拱起，导致前屈动作都无法做标准，尤其下犬是个难点。（这才明白了为什么自己下犬总是做不好而且很难做好）
其他的小问题还包括走路的时候会有些许骨盆前移，吸气时肋骨有外翻倾向。
后来的每节课都是有针对性地在练习臀肌、大腿外侧、核心、后下腰背的顺位。时刻记住要翘骶骨，翘骶骨的时候也有助于收小腹。我的呼吸一直不太好，呼气要寻找收紧核桃的感觉。
每节私教课我都在贪婪着学习着、发现着自己，每次都会被点醒一些什么，让我有醍醐灌顶的感觉，啊~原来是这样。
最近一次让我感到惊艳的是我和老师探讨幻椅、高弓步要不要卷尾骨的问题，老师说体式Asana的含义是待在让自己舒适的姿势里，如果一个体式让你觉得很难受，那么它一定不是正确的体式。然后老师让我自己体验卷尾骨和翘尾骨的高弓步，卷尾骨的时候，前腿大腿根内侧的筋像是被绊到了一样，扯住了，前腿膝盖也会不自觉想内扣，会难受，而翘尾骨做高弓步就是完全全新的体验，方便发力，也不会有哪里觉得难受。
老师说：“你再体验下卷尾骨的高弓步？”
我立马拒绝她：“我才不要，那个不舒服。”
幻椅也是同理，幻椅是我曾经最不喜欢的体式之一，每次做的时候老师都要求卷尾骨，大腿酸到爆，但是我都强忍着，我告诉自己，这是因为缺练。
然而真正的Asana状态下的幻椅，是很舒服的，大腿面收紧发力，膝盖笔直往前，臀部后坐，保持5个呼吸都不会累的。
随着学习的深入，老师也在不断发现我的新问题，比如不能把意识代入练习。每次最初听到这些要求，对我来说真的是有种无从下手的感觉，我能感受到老师对我的期待，希望我能迅速get到那些她想传授给我的要点，但我总是让她失望，对此我也会有小小的挫败感。
但我也知道，学习不会是一帆风顺的，有时候会迂回一下，有时候是还体会不到更高阶的那一层，就像一年前或半年前的我，对瑜伽也不会有现在这些进阶一些的认识，唯一需要做的和能做的，就是坚持。时间会告诉我答案。
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