阿朱的2017

作者: 矫情阿朱 | 来源:发表于2017-01-09 08:47 被阅读0次

2016年是开挂的一年，说来好笑，一个外胚的基因把自己吃成内胚中的内胚，连续几年的体检太糟糕，不想死太早，做了一阵子饮食控制之后进入平台很沮丧，2016年1月正式开始健身锻炼！1-4月变速有氧，5月至今主攻无氧增肌。没有复胖，皮肤开始收紧，很开心，越想要就越想要。2016年12月的总结，本月妈咪大人来了，我又生病了，训练强度和次数降低，碳水经常爆表，但是大半年攒下来的肌肉并没有想象那么容易掉，1月的对比照没有让我太难过，1月的计划是一个月训练达到12次，力量训练不低于一周两次，穿插有氧，考虑12月身体状态，本月还是不会强行提高强度。一切随缘！希望2017年体脂再降低些，特别下腹部和大腿内侧，凸显我的腹肌，整个背面都是我的弱项，今年要加强了，臀围目标96厘米！