十年

最近在读迈克尔·海亚特的《规划最好的一年》，作者是《纽约时报》的畅销书作家，在美国开设“5天即达最棒的一年”线上及线下课程，改变了千万美国年轻人的命运。

作者通过五个步骤，从信念升级，相信可能、总结过去、设计未来、找到动力、付诸实践，详细地介绍了如何摆脱困境，使今年成为突破的一年，最好的一年。

今天和大家一起来读第二个步骤总结过去，同时对自己过去的十年进行总结。

作者在第二步骤总结过去中列出了复盘的步骤：

1、陈述理想结果

总结过去，及时对过去的项目事件等进行回顾，总结经验教训即复盘，有助于帮助我们设立目标，改进方法，找出不足，而复盘的第一步是写出你对过去项目事件所要达成的目标，即理想的结果。如果你要总结个人过去的一年或者更多年，要从生活中十个相互关联的领域入手：信念、智力、情感、生理、婚姻、亲子、社交、职业、娱乐、财务。

今年我即将迈入人生的第四个十年，回想上一个十年，每一年每一天都像昨天，不得不感叹时间飞逝。

信念方面：我充满希望，充满斗志，每一天都有自己的目标，做自己喜欢的事，很快乐。

智力方面：我很智慧，读很多的书，能够掌控情绪，了解自己不知道的一切，并能将知道的付诸行动。

情感方面：我们始终坚守初心，互敬互爱；

生理即身体方面：我有强健的身体，有更多的精力去体验不同的生活；

婚姻方面：同上；

亲子方面：我参与了孩子的成长和教育，帮助他找到自己，成为自己；

社交：工作中我交到了几个志同道合的朋友；

职业：我是学生喜爱的老师，学识丰富，课程幽默，学生能收获许多；我获得了博士学位，通过了**考试，是专业技能很牛的老师；

娱乐：我坚持唱歌，这是从小的梦想和爱好；每周坚持瑜伽；

财务：我有了一定的存款，衣食无忧，还能接济有困难的亲戚；

2、承认实际结果

列目标，写理想似乎很轻松，也可能当你回顾你过去的十年，你会感到愤怒，失落，诧异，同样，我在写下以上内容的时候，感受到理想与现实之间的距离；那么现在让我们一起回顾一下，过去的十年中有什么失意和遗憾的吧。或许那些是你痛苦的记忆，你也许早已经忽略它或者将它忘记，可是，如果我们无视这些经历，或者假装这些经历无关紧要，我们就无法在当下采取有意义的行动。很多自我设限性观念都来自以前失败的经历。

上个十年我最大的遗憾：没有给自己设立目标，或者设立了目标，也不相信自己能实现，没有尽全力努力去达成！

失意的事：两次博士考试未能考中，两次申请课题未中，晋升搁浅；

还没结束，接下来写下过去十年，让你感到最自豪的事情。不仅要处理失败和失意，还要认识胜利，庆祝胜利；特别要关注是什么信念或是什么行动带来了这种成功，这不仅能总结方法，同时会增加自信心；

对于我而言，最自豪最成功的事就是硕士顺利毕业，并进入高校成为一名高校教师，而且在这十年里，成了家，生了孩子，并且在老公在外地的情况下，独自完成了二套房的装修，入住，以及旧房出租；还在丈夫的远程帮助下，买了车，第一次独自驾驶小车上路；感觉自己像个超人；因为老公工作调动，遇到许多事都得我自己解决，总是抱怨，焦虑，担心害怕都无济于事，遇到事，首先平复一下，然后很平静的问自己，现在怎么办？比如第一次交通事故。。。

如果用词语来形容，我想便是勇敢吧！勇敢的面对生活中的各种挑战。

3.从经验中学习

这十年的经历给我留下了哪些值得学习的经验呢？

我想：一是不管是一天，还是一年的时间，要给自己设定一个目标，有了目标才有方向，回头看时会有参照；二，生活复杂多变，制定的目标不一定能马上实现，耐心坚持，不忘初心，静候佳音，结果随时在变化中；三是，工作之余，要停下来，享受生活，培养自己的爱好，结交朋友，三人行必有吾师。

4，调整行为

通过复盘回顾了过去十年的点滴，认识到自己的差距，也了解了自己的不足，总结了经验教训，借由书写的力量，将这十年时光铭记，不管过去的是痛苦，还有令人向往的美好的记忆，所有发生的都是最完美的，现在需要做的是将这十年的时光，凝结成智慧，借由智慧之光照亮前行的路。

以上即为作者介绍的复盘的四步骤，“复盘的过程就像是电脑里同时打开了一千个窗口，而我可以一键关闭所有的窗口”，您可以静下心来找个单独的时间，对自己过去的一年复盘回顾，也许是对新的一年最好的礼物。