2020.10.21

凌晨2点醒来，吃半颗安眠药入睡至早上7点，醒来精神舒畅，想赖床5分钟，开始有负面思想袭来，赶紧起床洗漱散步，吃饭2碗，肉少许，鸡蛋2小个。骑车至图书馆，看书期间，头脑昏沉。

午饭，一碗酸汤肥牛，就着欢快的音乐进餐，活在当下感受当下，期间不自觉的思路乱飞，及时拉回当下，饭后徒步在榕湖边上，看着湖面波光粼粼，吹着微风小憩一下。心情格外舒爽。

  其实我之前不安可以有很多选择，可以选择游戏来麻痹自己，也可以选择看书静心。如同今天，我也可以选择一个不开心的方式过一天，也可以选择一个开心舒服的方式过一天。关键在于自己怎么选择。

  身心是一体的，心理的问题反应在身体上，身体的不适也同在体现在心理上。呼吸是身心的一面镜子，心理的波动，通过呼吸的频率变动，进而影响身体。气不顺，则百病生。养病在于调气顺，气顺则心静，心静机体则符合自然规律运行。

  如何调心，换个角度看问题，一件事物皆有两面性，有善就有恶，有快乐就有悲伤。如同今天如果芳芳提出分手，那这件事情也有两面性，有消极的一面，也有积极的一面。情感的痛苦，在于我们往往关注了消极的一面，而却没有关注积极的一面。所以，当事情来临之时，以一种平常心去面对。接受对方当下的决定，一切顺其自然，对事情不需要执着。