大禹治水——情感工作坊（晓东带领）

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图1：人的70种情感。

图2：萨提亚的冰山图示。（图中，“感受”，就是对应的情感。）

大禹治水——情感工作坊（晓东带领）

人类的情感就跟水一样，有潺潺的溪流，缓缓的小河，宁静的池塘，汹涌翻滚的金沙江，还有时而宁静、美丽、宽广，时而巨浪滔天、吞噬生命的大海。

有让人快乐、喜悦、幸福的情感，也就有让人感到恐怖、害怕、愤怒、痛苦的情感。

有人想消灭掉恐怖、害怕、愤怒、痛苦，这些让人感觉不舒服的负面情感，只留下快乐、喜悦、幸福，这类正面的情感。然而，情感就像一个硬币的正反面。摒弃了反面，正面也就不存在了。就像没有了水就没有了生命，没有情感的人也就是块木头，一台机器。

也有人想压制那些负面的情感，然而，你会发现：压制的越久，反弹的越厉害，最后就像溃坝一样，洪水冲破大堤，泛滥成灾，吞噬一切。

同样，在生活中，作为父母、作为夫妻中的一位，你是否也经历过和孩子、和爱人温馨甜蜜的时刻，就像巧克力融在嘴里化入心脾的幸福感觉。你是否也经历过恨铁不成钢、愤怒委屈、失望无力，相爱相杀的痛苦绝望时刻：早知现在，当初就不应该生下你，或者悔恨当初自己瞎了眼，怎么会挑中了你？

如何利用情感这生命之水？就像古代的大禹一样，让情感滋润心田，养育万物，而不是洪水泛滥，毁灭一切。

晓东邀请你，一起来探讨情感，认识她，理解她，和她成为朋友，相互支持，把情感转化为自己成长的能量和动力。

欢迎你加入每周二上午9:30-11:30，晚上19:00-21:00的“大禹治水——情感工作坊”。

地点：江苏苏州佳福国际大厦2401壹戏壹舞

大禹治水——情感工作坊（晓东带领）

附：负面情感疏导调理案例

6月中旬的一个晚上，我带着小女儿（上幼儿园大班）在公园里玩，玩了近一个小时。小女儿出了很多汗，感觉口渴了，到我们放包的地方拿水喝。

她在喝水的时候，看到边上有一个包，包里有一袋杨梅。

她看着很想吃，口水都快流出来了，她站在那里，扭过头对我说：爸爸，我想吃杨梅。

我对她说：这是别人家的杨梅，明天爸爸就有朋友要从东山送杨梅过来，有两筐呢，我们明天再吃，现在我们回家吧。

小女儿眼睛继续盯着那包杨梅，不愿意走。

我看着她的样子，心里就有点不耐烦了。准备伸手拉她回家。

这时候，那袋杨梅的主人，一位阿姨听见了我和女儿的对话，她对我小女儿说：吃吧，吃吧！我帮你拿。

说完就伸手到袋子里，要拿杨梅给我小女儿吃。

我看到小女儿有点欢欣雀跃的样子，我心里突然有一股强烈的冲动：狠狠敲一下小女儿的头皮，然后拉她回家。

我觉察到了我这股冲动。

我马上让自己停一下，深呼吸，觉察一下这个冲动来自于哪里。

我首先感觉到的是我很没面子，心里很生气。

小女儿没有听我的话，坚持要吃别人家的杨梅，像个小馋猫、小叫花子！死盯着别人家的好东西，感觉缺乏家教！别人会怎么看我？一个不称职的父亲！

我感觉到有点挫败，怎么教出了这样没有节制能力的孩子？都告诉她了，明天有两筐杨梅，可以尽情的吃，她还是眼巴巴的盯着人家的那一小袋杨梅。

我感觉到：很丢脸！很失败！

我感觉心里非常的生气，胸腔里憋着一团怒火，身体紧绷着，拳头攥了起来，有一股想要打孩子的冲动。

我继续做深呼吸，疏泄胸中的这团怒火。

我的理智回来了，告诉我现在不适合做任何决定和举动。

伴随着持续的深呼吸和放松，我的身体和手柔软了下来，胸口的这团闷气，随着呼吸好像也疏解了不少，没有刚才那么觉得憋屈了！

我看到身边的人，没有人嘲笑我。给小女儿杨梅的那位阿姨也很亲切、很善良、很慈祥、很有爱心。小女儿一手拿着一颗杨梅，嘴里还啃着一粒杨梅，很享受，很开心的样子。她一边吃一边走过来，跟我一起回家。

她还是个孩子，我对她的要求也太高了吧！她也只是吃两、三颗解解馋而已，并不是贪婪的想要很多很多。刚才运动了那么久，酸酸甜甜、汁水丰富的杨梅确实也非常的解渴。

同时，她也很听话，知道了要跟我一起回家。

我拉着小女儿的手，往回家的方向走。想起我小时候，如果我赖在别人家要讨好吃的吃，我爸妈会非常的生气，会斥责我不听话，不懂事，给他们丢脸了。我也因此学会了面对属于别人的好吃的，会抑制住自己的欲望，假装看不见。

在我小的时候，物质还很匮乏，像奶糖、巧克力、可乐、冰激凌、葡萄、荔枝……这些东西都很稀缺、也很贵。平常家里自己都难得有机会吃，更不会给其他人家孩子吃了。吃人家的东西就意味着欠人家的情。欠人家的情，如果不还，是会被鄙视的，感觉很丢脸。

如今的时代不同了，想要吃什么都能买到，价格也能承受，好吃是吃不穷的。我就用不着上纲上线，把小时候的规则和体验带到现在。如果我想补偿我小时候的匮乏，吃什么都能吃个够，只要我的身体能承受得住。现在，愁的不是吃，而是养生和减肥了。

我小女儿能坚持自己的主见和需求，而且那位阿姨也觉得我们家女儿很可爱，愿意给她吃杨梅。从这两点来看，我感觉我这个做父亲的，也是一个很包容、很安全、非常尊重孩子、非常有爱的爸爸。我也欣赏和认可了自己。

通过这样一番疏理，我的气也就消散于无形，开开心心的带着小女儿回家了。

带领者——晓东，个人简介

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个人简介——晓东

我，仇晓东，两个女孩的父亲，一个因孩子的教育遇到了困惑，而走上自我成长之路的心理学爱好者。

因为亲子关系而出发，发现想要搞好亲子关系，先需要处理好夫妻关系，要处理好夫妻关系，先需要整合好和自己的关系。

学习过性格色彩分析、精神分析、人本主义、OH卡牌分析、催眠、NLP、萨提亚。

从去年开始参加壹戏壹舞的身心整合课程，跟随云龙和张越两位老师，开始了在身体、心灵层面的体验和成长。

我喜欢看书、喜欢分享、喜欢写作、喜欢歌唱、喜欢探索自己的内心世界、喜欢结交朋友、喜欢情感的流动和转化……

我，仇晓东，希望自己成为一个发光、发热的能量源！照亮和温暖身边的朋友！