当我让别人知道我有多容易被他人的信息所影响，我就会让自己成为那些根本不关心我的利益的操纵者眼中的目标。
需要了解我的核心认知与信仰都有哪些，这样我就不会被他人过度影响与操纵。如果我想要其他人尊重我，我就必须说清楚我的个人边界。我有自己的需求，而不是只想着如何让别人开心。
在说不时，我不觉得内疚，因为我没有责任或义务满足所有人的要求。学会坚定地说不，保护自己免受压力与操纵的侵袭，才是我的责任所在。不可能对每个要求都说好，我有权力拒绝，有权力选择宝贵的时间与精力在何时分配给谁。我会将我的拒绝以尊重但肯定的方式表达出来。
如果其他人要对我生气，那是他自己的选择。在别人展示怒气与敌意时，我会觉得有些焦虑和害怕。但是利用怒气与敌意强迫我去做我不想做的事，是不会成功的。
如果别人生气，那不是我的错。也许我不喜欢焦虑与恐惧的感觉，但我能容忍它们。让自己被操纵，那种感觉要糟糕得多。
人生需要学会拒绝 人生需要学会拒绝 人生需要学会拒绝
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学会拒绝。
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本文标题：学会拒绝
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