2017年第三个90天周检视

2017年第三个90天周检视

20171231-20180106（week 4）

第三个90天目标

1.瘦身12斤

2.每月读一本书

3.完成英语在线课程

周目标：

1.廋身1斤

2.阅读60页

3.每天1节课

目标完成情况：

1、本周阅读目标完成，本月完成《游戏力》下的阅读。

2、瘦身目标本周基本完成。主要是早餐吃奶昔，中，晚餐适当控制下自己饭量。

3、课程完成的情况不好。

健康：最近两周压力比较大，晚上一般在12点过后才睡，每天不足6小时，精力，情绪不是很好。

工作：本周工作效率有提高，做好收集任务的工作，分类，两分钟能完成的马上做，不拖延，少了拖延的压力，人轻松，也更高效。经常回顾自己的工作清单，从固定工作流程开始，慢慢养成专注工作的习惯。

人际：上周末带孩子老公回家探望妈妈，姐姐哥哥聚到一起，家里出了大事，大家心情都非常的不好，一直以来我们这个大家庭里的每一个人似乎都活在自己的世界里，彼此都没有能给予到对方很多的温度和力量，只有母亲一人为家任劳任怨，无私的付出。我们对她的付出已习以为常，而她内心的需要和感受确没有人能真正的理解和关注，母亲的内心是脆弱的，我们这个大家庭的根基是不牢固的，我潜意识里就预感到家里会有难，但我也意识到一切都是祸福相依，这次的事情让我们一家人比什么时候都联系的更紧密，哥哥姐姐自己都在变的越来越好，越来越有责任感，是该我们好好的关爱父母，给他们依靠和力量的时候了，无论遇到多大的难，走过去，前面就是天，我们一定可以重生。

反思：今天在班会上听到了很多的分享非常的有收获。钰晨分享的所有治疗都是收集爱的过程，和我这周的心境和感悟非常的贴切。我们用正念的思维去看待生活中发生的一切事情，一切都会超着美好的方向发展。

学习：本周完成了《游戏力》下这本书的阅读。本书详细介绍童年焦虑的种种状况，我们如何从身体，情绪，思维，行为以及人际关系等方面帮助孩子释放焦虑，克服焦虑。重拾快乐。很庆幸自己能接触到易效能开始行动，关注好习惯的培养，让自己开始用心体会自己和孩子的焦虑，各种情绪，不再束手无策，更好的建立自己和孩子的联结，和孩子在一起时多了很多的欢笑。对治愈自己的焦虑也有很大的帮助。

下周青蛙：

1.每日阅读20分《熊猫书院优势计划》每天学习，阅读《培养高情商的孩子》

2.每日一节英语课

3.5次运动