2019-3-24晨间日记

2019-3-24晨间日记

今天是什么日子

起床：06:20

就寝：21:20

天气：阴7°

心情：一般

纪念日：周日

任务清单(本周每日，昨日完成情况完成打√)

1.阅读:1小时/日✘(看电影)

2..晨间日记日更(时间:08:30—08:57)

3.每日听书:认知方法论/樊登读书✔

除上任务其他最重要的事:()

1.2.3.无

改进：无

习惯养成：晨练，日更，时间记录(总是忘记记录，想想记录的意义和目的:作为一种督促自己的工具:比如要阅读，要反思，看看在睡眠和工作之余，时间都去哪里了。那些没有记录的时间多是在上网闲逛和发呆，也有漏记)

2019-3-24晨间日记

3月目标

1.整月日更■■—

2.2本书＋书评■■—

3.体重减2斤———

4.电影2次，聚餐2—3次(完成电影1次，聚餐1次)

周目标·完成进度

第三周目标达成情况:目标达成

①看完《朝圣》✔，写书评✔

②专业知识周一到周四(周五考试)考试通过✔

第四周目标:

①一本新书《自下而上》

②周末外出电影一次，外出请餐一次

③后弯瑜伽练习，后弯动作提升

学习·信息·阅读

1.mint:《Grate  expactation 》看了电影，一个关于复仇的故事，一个关于报恩的故事。复仇与报恩，最终以爱完结。仇恨只会带来仇恨，只有心中的爱才能冰释一切。

2.认知中的去繁就简，要有元认知。

健康·饮食·锻炼(完成打√)

1.瑜伽✔练习了臂力，感觉弱爆了，发现竟然腿不能上墙。

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2.早餐:紫薯1个(100g )+水煮蛋1个+坚果数个+红茶奶茶一杯✔

2019-3-24晨间日记

3.昨日晚餐:蔬菜面1份＋西梅数个＋苹果1个＋坚果数个。

人际·家人·朋友

昨日中午与wenli 聊了一中午。两个人的相互深入信任是隐私象限的公开互相。

工作·思考

无

昨日最美好的三件事＋今日专注

1.中午大吃一顿，哈哈，订了好多，因为没有概念；

2.和朋友深入沟通

3.

专注:收纳整理。

情绪感受:(前一日):无不良情绪

身体的感受:(前一日)不错

思考·创意·未来

《寻梦环游记》

2019-3-24晨间日记

死亡不是永别，忘记才是。有人记得你，你心里也仍有牵挂，这便是活着的莫大幸福和意义。